Год назад моей целью было 53-54кг, 12% жира и 60см талии. Я регулярно отслеживала вес и волновалась чтобы не съесть лишние углеводы или жиры. Для меня было самое важное это вес.
На сегодняшний день поймала себя на мысли что для меня важны обхваты, внешний вид, размер и визулизация мышц, И... я не хочу худеть до 53кг. В этом весе у меня просто не будет этих мышц.
Установила для себя идеальный вес 57кг на сегодняшний день и буду около него держаться. СЕйчас процент жира гуляет около 16-16,5. Можно снизить до 15, но уже совсем не уверена что хочу 12.
Продолжаю растить в спокойном режиме ягодицы. Также решила подрастить плечи, бицепсы, пресс и немного спину. Ноги подрастут сами.
https://www.diets.ru/post/1534098/
И по теме поста-да,конечно вес не важен, главное визуализация.