1.11.15

Сегодня вес 87,4, минус вчерашние 100 грамм. В общем эксперимент с Макдональдсом признан успешным, плюса нет. Но в принципе мне такой вариант не очень понравился, т.к. С утра я была голодная, потом налопалась в Макдаке в полдвенадцатого, а потом не хотелось ни обедать, ни ужинать, зато с утра был нестерпимый голод. В общем нарушено главное правило системы про равновесность и равнонасыщаемость порций.
Сегодня с утра - бодифлекс и "тридцатидневка" за 5 день, приседания за второй.
Завтрак: куриные ножки, запечённые в темном пиве и томатной пасте (Ммм, муж вчера приготовил), запеканка творожная, немного йогурта, конс. ананаса и винограда, кофе со сгущёнкой.
Обед: рис пропаренный, тунец в собственном соку, сок апельсиновый.
Ужин: творог и фрукты, кефир.