Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета 5 столовых ложек

Как себя успокоить?!

Для меня на данный момент это лучшая диета, но начать её тяжело чисто психологически.
Как только я поем, у меня включается "лампочка" о боже ещё 3 часа ждать а я уже хочу жрать!!!
Хотела у Вас, девочки, спросить, как справляться со своими страхами или я одна такая
Рейтинг:  +21
СветаМинск
1 ноября 2015 года 418 19
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Как себя успокоить?!
Для меня на данный момент это лучшая диета, но начать её тяжело чисто психологически.
Как только я поем, у меня включается "лампочка" о боже ещё 3 часа ждать а я уже хочу жрать!!!
Хотела у Вас, девочки, спросить, как справляться со своими страхами или я одна такая Читать полностью
 


Дневник группы "Диета 5 столовых ложек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V041 "Мидвиль"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V041 "Мидвиль"
Каркасный дом с гаражом и 5 спальнями V033 "Графтон"

Каркасный дом с гаражом и 5 спальнями V033 "Графтон"
Каркасный дом с 4 спальнями V297 "Чарльстон"

Каркасный дом с 4 спальнями V297 "Чарльстон"
Каркасный дом с эркером V410 "Колумбия"

Каркасный дом с эркером V410 "Колумбия"
Комментарии:
Жанна_66
1 ноября 2015 года
+3
я считаю правильным не с наскока на 5 ложек садиться,а постепенно уменьшить порции.... во всяком случае-я так делала...сначала ела по 300-350гр..и если вдруг сильно хотелось есть раньше,то на пол часа раньше точно ела...через три- 5 дней уменьшила ещё порции-не больше 300гр,потом 250гр...и я е придерживаюсь чётко часов...т.к. съев 250гр салата -нецелесообразно ждать 3 часа...или арбуз ела в августе....понятно,что через час-1,5 уже есть хочется...поэтому нужно походить более творчески к этому методу,

Жанна_66
1 ноября 2015 года
+1
кто то сразу так сокращал порции...говорят,что через 2 недели привыкаешь,но мне проще было постепенно,чтоб мозг не подавал сигналы СОС....

Ната Александровна
1 ноября 2015 года
+1
Я перешла на каждые 2 часа.

chamelion
1 ноября 2015 года
+2
Я тоже каждые 2 часа ела

СветаМинск
(автор поста)
1 ноября 2015 года
+1
спасибо, родненькие, будем приспосабливаться!!!

Жанна_66
1 ноября 2015 года
+2
я считаю главное научится насыщаться малым количеством,а потом уже легко перейти на что то похожее на интуитивное питание...тут главное не путать аппетит с голодом,чтоб не есть каждый час...

slender and healthy vegan
2 ноября 2015 года
+2
тоже были страхи,а потом просто переключилась на другое и время стало быстро пролетать

Фелицца
2 ноября 2015 года
+2
А я чай с молоком и без сахара пила.
Белок помогает "обмануть" чувство голода.

Кошконда
19 ноября 2015 года
0
И вода помогает. Но не обмануть. А избежать ложного чувства голода. Бывает, организм требует жидкости, и можно перепутать это требование с голодом.

СветаМинск
(автор поста)
2 ноября 2015 года
+1
Девочки, сегодня на весах минус 600 гр я прям воспрянула духом, но порции увеличила(чаи пью и супчик ела, жидкости короче много).

chamelion
2 ноября 2015 года
+1
Молодец, организм привыкнет, что его кормят, и перестанет откладывать запасы, я решила было перейти на метоболичку, но утром весы сегодня показали +500, так что возвращаюсь на проверенные 5 ложек

СветаМинск
(автор поста)
3 ноября 2015 года
0
Девочки, хотела у вас ещё спросить!
У меня на второй день ещё минус 800 гр, за день набираю 100-200 гр, я так понимаю это ведь не надолго,
какой промежуток времени будет падать вес, когда то ведь он зависнет?
Напишите пожалуйста как было у вас, а то я совсем уж радостно себя чувствую, и жду что скоро что-то пойдёт не так!!!

Жанна_66
3 ноября 2015 года
+1
СветаМинск пишет:
Напишите пожалуйста как было у вас,
у всех по разному..... нельзя ни на кого ориентироваться...Это ж зависит и от изначального веса (100кг или 50кг) и от возраста и от скорости обменных процессов...Я в клубе 5 ложек наблюдала очень разные картины ...У одной (crezzi17)вес падал всё время на протяжении 4 месяцев стабильно,без плато-минус 12 кг,У кого то с небольшими перерывами....зайди в клуб-поспрашивай девчонок,я уже не помню....
https://www.diets.ru/club/1448778/

там кстати по таблице хорошо видно-кто и как худел...

Жанна_66
3 ноября 2015 года
+1
СветаМинск пишет:
а то я совсем уж радостно себя чувствую, и жду что скоро что-то пойдёт не так!!!
ты сразу настраивайся ,что не всегда вес будет падать...что плато-дело неизбежное...просто не надо маниакально скакать на весах и каждый день ждать чудес...Я как то вычитала,что когда вес останавливается,то организм в это время перестраивается,идут даже гормональные перестройки ,кожа успевает подтянуться,и наконец организм готовится к новому рывку... Ещё -у меня когда вес стоял,то объёмы уходили...

irina-ov2014
6 ноября 2015 года
0
СветаМинск пишет:
Напишите пожалуйста как было у вас
На ложках уже сидела, хорошо похудела... потом лето, отпуск, набрала конечно...А теперь уже неделю опять худею...Начинала с 300 г, потом уменьшала порции до 150-180г... Кушаю строго через три часа. Ну конечно пироженками печеньками стараюсь не баловаться, Если очень хочется , то только до 12, ужинать стараюсь без углеводов, Курогрудкой или рыбкой 100г и салатиком ,а в течении дня ограничения только в колличестве...Раньше каждый день взвешивалась, но это какая то зависимось...переживала из-за привесов..Решила раз в неделю.Ну на сегодняшний день для меня это самая подходящая диета...Заходите к нам в клуб, девочки подскажут...

Кошконда
19 ноября 2015 года
0
СветаМинск пишет:
Напишите пожалуйста как было у вас, а то я совсем уж радостно себя чувствую, и жду что скоро что-то пойдёт не так!!!
Всё идёт и будет идти так, как удобно организму. Если есть победы, почему бы не радоваться им и не надо думать о чём-то плохом, что может случится в будущем. Кстати, застой в весе при соблюдениях это ни хорошо и не плохо, это просто застой. Это только у нас на весах застой, а в организмах ого-го, много чего нового хорошего происходит!

chamelion
3 ноября 2015 года
+2
В течении 2 месяцев у меня стабильно падал вес, пока не начала делать разгруз, там уже начались скачки туда-сюда, лучше один раз в день, утром к примеру, взвешиваться.вес стабильно падает, иногда может быть минус 800, иногда минус 200, но стабильно, в среднем за неделю до 1 200, у меня падает с сахарным диабетом, сейчас врачи рецепт похудения спрашивают, по их диете ни один больной диабетом не похудел. А здоровому худеть проще должно быть

Жанна_66
6 ноября 2015 года
0
chamelion пишет:
по их диете ни один больной диабетом не похудел.

Кошконда
19 ноября 2015 года
0
СветаМинск пишет:
Как только я поем, у меня включается "лампочка" о боже ещё 3 часа ждать а я уже хочу жрать!!!
Хотела у Вас, девочки, спросить, как справляться со своими страхами или я одна такая

На самом деле, Вы жрать хотите, но не голодны. Жрать хотите - это Ваш маленький каприз, прихоть. Чёрт подстёгивает. Искушение, которое надо перебороть. Нужно отвлекаться от мыслей пожрать. В основном искус во время пауз, ничегонеделанья, от скуки. Желание не столько пожрать, а заполнить пустоту. Я не про желудковую пустоту.

Как справляться со страхом? Да просто говорите себе, что за три часа никто ещё с голоду не помер. И проголодаться за этот срок невозможно.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь