День 7 ( 1 ноября).

Проснулась в 5-10, но совсем не выспалась, муж перед сном читал про самолет, который разбился и списки погибших, а я всегда переживаю и у меня все плохие новости почему то отнимают много энергии, поэтому и телевизор не смотрю и в интернете новости не читаю.

Сделала тибетскую гимнастику, сначала, чтобы не расстраиваться решила не взвешиваться( я прямо чувствовала, что я какая то отекшая что ли), а потом подумала ну и ладно и встала на весы плюс 500 грамм, вес опять 86,5. Лишние фрукты, лишние котлетки и плохой сон..

Пошла ходить, прошла 6 км, поплавала в океане.

Завтрак кефир, семена Чиа, и белая питахайя.




Перекус апельсин.




Обед вареная куриная грудка 180 грамм и вареная фасолька с чесночком..




В 14 часов перекус манго.




В 16 часов перекус хлопья не сладкие с молоком ( в маленькой пиалке)




Ужин котлетки и салатик.




В 20 часов чай с молоком.

Воды выпила 3 литра.

Для мотивации посмотрела Я Худею! на НТВ. 3 сезон 5 и 6 выпуски.