день1. буду отчитываться, чтобы ответственность была

про завтрак писать не буду (лопала как в последний раз). Хотя: бутерброд классический с маслом, сыро, колбаской, кофе с молоком, сахаром, круасан с варёной сгущёнкой

обед: рис с отварным мясом (грудка куриная), салат из помидоров без заправки, стакан ряженки

ужин: творог+ряженка+яблоко (это всегда для меня был самый результативный, вкусный и сытный ужин)

после 6: чай зелёный холостой

всем отвесиков!