 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +1 |
|
3 ноября 2015 года | 127 | 17 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Половина марафона позади, через три дня будем делиться результатами. Поэтому следим за четким соблюдением системы и порадуют нас отвесы. Меню на 03.11.2015г. пишем ниже!!! Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З. 2 яйца жаренных с 2 ложками винегрета, 2 бутерброда с печенью трески, кофе с молоком и сахаром
О. 2 куска тушенного гольца, салат из овощей, штук 5 чернослива
У. Творог, яблоко и ряженка, взбитые в блендере (я не ожидала, что смешение этих продуктов в блендере кардинально меняет вкус блюда), еще чуть посыпаю корицей
Тренировка с ДМ, 2 литра воды и ложка льняного масла утром)))
З: 2 яйца вареных, кусочек хлеба, груша и кофе с маленьким кусочком яблочного пирога
О: Овощи тушеные 350мл и котлета
У: творог 200гр и яблоко
Завтрак: каша геркулесовая, чай с бергамутом и полчайной ложки малинового варенья
Перекус: сыр Сулугуни, сухарь с изюмом и кофе с молоком
Обед: творог с молоком, кофе, сыр
Перекус: 5 черносливин и чай
Ужин: сыр, криспы, творог с зеленью
З: котлета, яичница, кофе с молоком
О: холодец, горчица, ржаной хлебец
У: кефир, мандарин, яблоко
Завтрак: хлопья кукурузные с молоком, 2 бутерброда с сыром и колбасой, остатки запеканки, кофе со сгущёнкой.
Обед: макароны с сыром, капуста тушёная, чай.
Ужин: творог с фруктами, кефир.
Итак:
З овсяная каша и потом торт
О тушенная без масла капуста с морковкой (такой легкий обед из-за позднего завтрака)
У творог с яблоком
И Джулия Майклс вечером
З:рулет (1/2 лаваша, 40 гр плавленого сыра, 100 гр ветчины, 1-2 огурчика), кофе с молоком, сырок
О: 220 гр творога 2% + 2 ст л сметаны 15%
У:пока еще не решила, скорей всего это будет мясо в рукаве
продолжаю заниматься с Джил, комбинирую 3 программы: Похудей за 30 дней, Нет проблемным зонам и ускорю метаболизм. Тяжелую тренировку чередую с облегченной. По другому не могу, ну не мое это, заниматься одним и тем же 10 дней. Хочется разнообразия. Очень круто. Болят даже те мышцы, о которых я и не подозревала
О: Телятина в соевом и томатном соусе, помидор ч.л. майонеза, яблоко
У: Заливное из курицы