Похудела с 93 до 65. Цель - 57-58 кг. Но теперь 5 кг набрала, так как последние 5 были не закреплены.
Худела только из-за правильного питания и зарядки. И все. Вроде бы 65 кг - это не так уж и страшно, но не в моем случае. Подруга, которая весит 65, выглядит на 55, так как у нее эти кг составляют мышцы, а не жир, как у меня. Она активно занимается спортом.
Долго я пыталась об этом не думать, но рано или поздно приходится. Спорт... Не люблю я спорт. Если честно, вообще никакой. Он меня пугает. Но выбора нет.
22 ноября у меня ответственное мероприятие. Я и дорогой мужчина, с которым, мы к сожалению, расстались, идем на мероприятие вместе. Это мой последний шанс и надежда. Как бы не сложилось, хочется в этот день выглядеть круто и уверенно. Купила себе короткое синее платье, выбрала эффектный макияж и прическу, длинные замшевые ботфорты на шпильке. Ну, и, конечно, мои ноги. Их нужно за три недели "ухудеть".
Для этого разработала план тренировок, процедур и питания:
1. Продолжаю правильно питаться. Вообще никаких сладостей, жирностей, копченостей, жареностей. Рациональное дробное правильное питание. Раздельно белки и углеводы.
2. Записалась и хожу на пилатес. Это пока единственный вид фитнеса, который я могу вытерпеть и заставить ходить. При его помощи очень вытягиваются мышцы. Делает фигуру подтянутой и женственной. У меня пока результата нет, мало хожу.
3. Выбрала в инете самые эффективные упражнения для похудения бедер и ягодиц. Плюс упражнения балерин от Натали Портман. Делаю их каждое утро со вчерашнего дня)))))). Тяжело, но терплю. Приходится в 5-50 просыпаться.
4. Утром я бегаю, не каждый день, правда. Прочитала, что в беге не главное скорость, а время самого бега. Не менее 30 минут. Стараюсь.
5. Очень эффективно, говорят, прыгать на скакалке от 200 раз. Сегодня у меня - 200.
6. Горячие ванны с морской солью, апельсиновым маслом. Чередовать ванны через день. Но соль очень разъедает кожу, поэтому чередовать лучше с молочной ванной, содовой ванной. После ванны скраб из молотого кофе и соли. Наверх кремом антицеллюлитным, в простынь завернуться и под одеяло. Ванны должны быть очень горячими. У меня вчера чуть сердце не остановилось, еле вылезла. Поэтому, с такими процедурами нужно быть крайне осторожным.
Пока вообщем-то и все. Решила каждый понедельник записывать результат. Надеюсь, он будет))!
Похудела с 93 до 65. Цель - 57-58 кг. Но теперь 5 кг набрала, так как последние 5 были не закреплены. Худела только из-за правильного питания и зарядки. И все. Вроде бы 65 кг - это не так уж и страшно, но не в моем случае. Подруга, которая весит 65, выглядит на 55, так как у нее эти кг составляют мышцы, а не жир, как у меня. Она активно занимается спортом...
Читать полностью
соль разъедает кожу?
Морские купания , да что там морские, у нас было озеро за городом, там вода как кислота,жгет, если попадет в глаза или нос, настолько соленая.... и никто в ней не растворился.Наоборот ехали как на лечебное.Со своими язвами и псориазами.
Да, всем по-разному. Я делаю ванну с 1,5 большими стаканами соли и потом скрабируюсь солью и кофе, так вот, если через день проводить такую процедуру, мне кожу разъедает немного. И это морская соль.
Морские купания , да что там морские, у нас было озеро за городом, там вода как кислота,жгет, если попадет в глаза или нос, настолько соленая.... и никто в ней не растворился.Наоборот ехали как на лечебное.Со своими язвами и псориазами.