Новая программа, день 2й

Сегодня плавала...
За 50 минут получилось 1 км 100м. С одной стороны, не торопилась особо, но и не останавливалась ни разу (оно мне надо?).
Немного прогрелась, до первого пота, и до дома.
ВОДЫЫЫЫ! напилась!!!
По пути купила левокарнитина (врач советовал), оказывается, еще сердце поддерживает при нагрузках, и перед вечерними тренями буду пить его.
Поработала немного, сейчас вот дневу пишу.

Вчера нагло не пошла на дэзёдо, полезла в ванну и мышцу разминать. Новые упры, так и новые мышцы в теле продолжают находиться... дикие еще, то бишь не загруженные. И спать уторкалась аж в пол-десятого что для меня, совы правоверной, более чем... но тем не менее, еле отодрала себя от подушки в восемь утра... Видать, хорошо таки вчера нагрузилась... Зато сразу захотелось подвигаться, еще лежа в постели устроила себе 20 скручиваний верхних и нижних... "велосипед", планку... облилась, приготовила семье завтрак, и день мой начался.
Мышцы чувствуются после вчерашнего, но скорей приятное потягивание, чем крепатура. Ну и откатаю еще сегодня вечером. А завтра будет новая часть программы.

Вчерашний день усиленно белковый, сегодня фасольку буду есть... мням. Ну и попробую немного, грамм 100 ухи из семги (вчера сварила своим мужукам, у них за ушами пищит, я хочу тоже хоть попробовать!!!) В калохи уложусь! Ну и еще сегодня литр кефира обезжиренного. Если будет вечером усиленная треня, на ночь выпью пол-порции 5-компонентного протеина (медленного), уже пробовала, и правда помогает восстанавливаться. По крайней мере легче с утра вставать и бодрячок, по сравнению с просто водой или кефиром после трени.
Всем хорошего дня!