Главная > Дневники > Дневник пользователя Diasic

помогите, не проходите мимо знатоки и просто красавицы

помогите девченки сегодня я тут писала первый день. Скажите как вам мой рацион на сегодня? Не перебрала ли я? Что стоило бы может исключить или заменить или сократить? И возможные советы как питаться завтра, что изменить? Все плюсы и минусы моего рациона, смогу ли я так похудеть или многовато будет для одного дня?

Рейтинг: +4

Diasic

3 ноября 2015 года

316

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1535395/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">помогите, не проходите мимо знатоки и просто красавицы</a>                  <div style="padding:7px 0;">помогите девченки сегодня я тут писала первый день. Скажите как вам мой рацион на сегодня? Не перебрала ли я? Что стоило бы может исключить или заменить или сократить? И возможные советы как питаться завтра, что изменить? Все плюсы и минусы моего рациона, смогу ли я так похудеть или многовато будет для одного дня?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1535395/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1535395/
              ]помогите, не проходите мимо знатоки и просто красавицы[/url][/b][/size]
              помогите девченки сегодня я тут писала первый день. Скажите как вам мой рацион на сегодня? Не перебрала ли я? Что стоило бы может исключить или заменить или сократить? И возможные советы как питаться завтра, что изменить? Все плюсы и минусы моего рациона, смогу ли я так похудеть или многовато будет для одного дня? [b][url=https://www.diets.ru/post/1535395/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Diasic:

срыв= привес=разгрузка
косяк дорогие мои, при чем большой
• помогите, не проходите мимо знатоки и просто красавицы
отвесик
гречневая диета

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V078 "Фарго"

Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями и гаражом V019 "Эдентон"

Каркасный дом V259 "Форт Коллинс"

Каркасный дом с 3 спальнями V093 "Фредония"

Комментарии:

Ната Александровна

3 ноября 2015 года

Если организму хорошо, ничего не болит, то все замечательно.

Ответить

Diasic

(автор поста)

3 ноября 2015 года

я думаю что с углеводами перебор вечером , а вы что скажете?

Ответить

valek74

3 ноября 2015 года

Что это за диета?Расскажете?
Ужин по объёму такой большой?
Кивы было 4 штуки?

Ответить

Diasic

(автор поста)

3 ноября 2015 года

это никакая не диета просто так мне вышло сегодня
киви было 3 штуки но большие и ела по киви через минут 20 даже не заметила что сьела 3 штуки

↑ Ответить

koshechka33

3 ноября 2015 года

Жиров мало, калорий мало. Завтрак ужасный, ужин тоже, куда ж столько киви?

много фруктов, а это простые угли, которые вызывают голод. Добавьте кашу на завтрак, гречку в виде гарнира, зерновой хлеб, овощи. Вы вегетарианка? Молочные белки очень быстро усваиваюся. Вместо творога, йогурта, я бы добавила яйцо и рыбу или курицу, растительное масло ложку.

Ответить

kotikolja-2015

3 ноября 2015 года

koshechka33 пишет:
Добавьте кашу на завтрак, гречку в виде гарнира, зерновой хлеб, овощи. Вы вегетарианка? Молочные белки очень быстро усваиваюся. Вместо творога, йогурта, я бы добавила яйцо и рыбу или курицу, растительное масло ложку.

и от себя- не бойтесь есть-надо правильно питатся чтобы сбрасывать вес. и не ешьте столько лимона-можете заработать язву

↑ Ответить

Diasic

(автор поста)

3 ноября 2015 года

спасибо за совет

↑ Ответить

valek74

3 ноября 2015 года

Зачем такое количество лимона?

Ответить

Ната Александровна

3 ноября 2015 года

Наверное, разгрузка на фруктах.

↑ Ответить

Стройняяяшечка

3 ноября 2015 года

Ната Александровна пишет:
Наверное, разгрузка на фруктах

Мне тоже хотелось спросить - может типа разгрузочного дня. Похоже на это - молочка и фрукты

↑ Ответить

Diasic

(автор поста)

3 ноября 2015 года

ну для разгрузки многовато калорий получилось мне кажется завтра напишу что по весам

↑ Ответить

Diasic

(автор поста)

3 ноября 2015 года

не знаю подсела не кисленькое

↑ Ответить

Diasic

(автор поста)

3 ноября 2015 года

не знаю не специально подсела на кисленькое

↑ Ответить

akka4ka

3 ноября 2015 года

Привет, землячка! Мало жиров . И чего- то много кисломолочных. Я бы тоже добавила каши и яйцо.

Ответить

Diasic

(автор поста)

3 ноября 2015 года

приветик рада что есть мои землячки тут спасибо за совет яйцо можно есть вместе с желтком не будет перебор ?

↑ Ответить

akka4ka

3 ноября 2015 года

Не будет.

↑ Ответить

Diasic

(автор поста)

3 ноября 2015 года

не разгрузка просто лень было что- то готовить и подумала что и так можно похудеть

Ответить

veronika Brisa

4 ноября 2015 года

Готовить надо , а то голод замучает , если не лень. Худеть - то придется не один день, а как дело пойдет. Рыба и мясные продукты необходимы .

↑ Ответить

Храпунцель

3 ноября 2015 года

Из разряда "сойдет и так"))) такое меню приведет к голоданию белковому, выпадению волос и ломкости ногтей, по-моему. И к срыву как в итоге.
Питание должно быть сбалансированным по жирам, белкам и углеводам. Даже иногда не в ккал дело.

Ответить

Diasic

(автор поста)

3 ноября 2015 года

а какой самый здпровый и правельный баланс БЖУ при диете для похудения?

↑ Ответить

akka4ka

3 ноября 2015 года

30/20/50

↑ Ответить

Diasic

(автор поста)

3 ноября 2015 года

аа спасибо вот как значит больше жиров и меньше углеводов надо было мне

↑ Ответить

valek74

3 ноября 2015 года

Может и не меньше углеводов)))больше жиров .хотя бы 40 гр.

↑ Ответить

Лена-пена

4 ноября 2015 года

Жира мало, надо 50 примерно. Белка, если спорта активного нет, много. Нужно 1,1 г на кг своего нормального веса. Углей в принципе нормально, но они все быстрые. Кашу надо есть.

Ответить

Diasic

(автор поста)

4 ноября 2015 года

с таким питанием обьемы ушли но не много где-то 100 грамм но вот после прогулки 40 минут был еще минус 400

Ответить

kotikolja-2015

4 ноября 2015 года

как сегодня питалась?

↑ Ответить

Diasic

(автор поста)

4 ноября 2015 года

ой ужасно сегодня устала сильно и сделала сначала салат из капусты морковки и зеленый горошек консервированный поела а потом накинулась на тушенную картошку с свиноной в словочном масле и сьела тарелку , корила себя сильно благо это было в обнд а вечером гранат два зеленных яблока и 100 грамм творога.з
Знаю что плохо но завтра разгрузка будет опять на твороге с йогуртом или кефир

↑ Ответить

Diasic

(автор поста)

4 ноября 2015 года

а картошку эту я вчера готовила мужу и осталось еще много вот и соблазнилась

↑ Ответить

valek74

4 ноября 2015 года

Какой- то странный у Вас способ бороться с весом.Усильте свои завтраки.И уменьшьте ужины.Опять у Вас такое количество пищи вечером в 1 прием-гранат,2 яблока. Разделительной их,сделайте перекус.

↑ Ответить

Diasic

(автор поста)

4 ноября 2015 года

да уж но завтракать в 6 часов утра не хочется хоть убей а потом часов в 10-11 нету возможности поесть здоровую еду вот и получается жор ночной , и ем в основном углеводы из фруктов пока не наемся до сыта

↑ Ответить

kotikolja-2015

4 ноября 2015 года

фрукты на ночь-это жир на попе. я завтракаю в 6,30-готовлю все с вечера. хотя раньше не завтракала сколько себя помню-потом на перекус через три часа фрукты. а в 12 уже полноценный обед.

↑ Ответить

valek74

4 ноября 2015 года

Согласна.Если вечером нет нормального ужина-утром будет нормальный аппетит.Фрукты лучше после 16.00 не кушать.Особенно в таком количестве.

↑ Ответить

Diasic

(автор поста)

4 ноября 2015 года

правдо воды ни граммма не выпила только кружку кофе утром и одну чая вечером и все

Ответить

kotikolja-2015

4 ноября 2015 года

не корите себя-все хорошо. чтобы избежать срывов увеличте на завтрак каши и белок. потом через три часа перекус-можно 2 яблока. потом обед-овощи и мясо.потом через три часа перекус -творог. потом через три часа ужин из мяса и овощей. в это трудно поверить-но от этого худеют и без стресов. я скинула так уже 17кг и не страдаю от голода. еще в промежутках пей воду-ты реально есть не будешь хотеть-а вес будет уходить

↑ Ответить

Diasic

(автор поста)

4 ноября 2015 года

спасибо ты такие дельные советы дала ты умничка

↑ Ответить

kotikolja-2015

4 ноября 2015 года

спасибо. сама столько шишек набила пока поняла суть.

но теперь реально худееться

↑ Ответить

kotikolja-2015

4 ноября 2015 года

у тебя прекрасный вес-но такое питание поможет привести порядок все органы.добавь физ нагрузки и все ок будет

Ответить

Diasic

(автор поста)

4 ноября 2015 года

спасибо физ нагрузки планирую конечно но пока не могу решится. Было тепло на улице бегала на стадионе очень люблю бегать особенно вечером но сейчас холодно а пресс качать надо но не знаю во что упираться ногами

так что нужно придумать план тренировок или пересилить себя и записаться на фитнес но я не очень люблю эти скапления дамочек которые то и дело что косяца на всех да и время не знаю как расчитать а то в 19-20 часов на улице темно а днем я в универе но если выбрать 17-18 то все с работы бегут в фитнесс и получается огромное количество людей

↑ Ответить

valek74

4 ноября 2015 года

Дома позаниматься с ДМ или ЛЕсли никак?

↑ Ответить

Diasic

(автор поста)

4 ноября 2015 года

ну вот завтра это и попробую, так сказат дебют а там видно будет мое или нет

↑ Ответить

valek74

4 ноября 2015 года

Попробуйте

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
15 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.