Марафон 20. День 6

Всем привет! Сегодня минус 300гр.
З: картошка жареная (вчера все на ужин ели, а я удержалась ), кофе и кусочек пирога
О: каша гречневая и котлета
У: Кефир, яблоко печеное с корицей и 100 гр творога

Привет!
З: Омлет с вареной колбасой, фруктово-ягодный коктейль, клубника с сахаром
О: Суп-пюре овощной (без картошки и хлеба ), говядина в соевом и томатном соусе
У: Кефир, творог, 2 яблока, 6 черносливин, мандарин

З: блины со сгущ.молоком,кофе с молоком б/с
О: рис с котлетой,салат из моркови с чесноком и 1ч.л.сметаны.
У:пока не знаю

Весы сегодня показали 77,7(получается -900г).вес стоял неделю.Стала больше пить воды,после 6 есть теперь вообще не тянет,короче втянулась.

Вес тот же, 86,8. Опять стоим... Но у меня КД, так что ладно хоть не плюс.
Гимнастика: бодифлекс, 30-дневка без приседаний и прыжков, махи ногами в сторону.
Завтрак: овсяные оладушки с яблоком и мёдом, ягоды замороженные, натуральный йогурт, кофе со сливками.
Обед: свинина, тушёная с овощами.
Ужин: куриная грудка.

Посмотрите пож-та
З: яйцо, котлета, голубец
О: запеченое куриное мясо
У: заливное с куриной грудкой

Завтрак: 4 небольших кекса ( все никак не могла распробовать) хорошо получились))
Обед: тушенная фасоль с морковкой и томатом
Ужин: творог

Вечером тренировка с ДМ

Привет девчонки.
Что-то я загуляла, после выходных с пивом и шашлыком до сих пор отхожу. На весы не становлюсь, стану в конце марафона.
Меню на сегодня:
З - спагетти, винегрет, конфета, чай
О - винегрет, чай б/с
У - творог с яблоком, стакан кефира
Всем отвесиков и удачного дня!

Всем привет
Вес без изменений 77.8 кг
З: два кусочка ржаного хлеба с плавленым сыром, кофе с молоком, сырок.
О:макароны, тушеные с помидорами в собственном соку, без масла - 3 ст л
У: голень куриная запеченая в пакете

Занятия с Джил- 30 мин

4 ноября 2015 года
Завтрак: 3 овсяных печенья, чайная ложка свежей клубники, протёртой с сахаром, столовая ложка геркулесовой каши и чай с молоком
Перекус: маленький кусочек нежирного сыра и кофе с молоком
Обед: Две сосиски и соус из мягкого творога и кинзы, листья зелёного салата, маленький солёный зелёный помидор
Ужин: творог с молоком и 5 черносливин

Привет! Я новенькая, можно? :-))) Скорректируйте если что, пожалуйста

завтрак: 2 ст.ложки клетчатки с томатным соком, 3 яйца в крутую, сырок плавленный (его можно?)
перекус (в 11-00): штук 5 черносливен и пару кусочков горького шоколада с черным кофе (без сахара)
обед: печень куриная (тушеная с яблоком и луком), гречка, черный кофе (без сахара)
ужин: салат (салат + помидора + огурец + заправка из бальзамического уксуса и оливкового масла (заправки в общей сложности не более чайной ложки)) и плавленный сырок, апельсин

У меня аллергия на молочку, поэтому с сырами (определенной частью), кефирами и прочим молочным тяжко :-(

После 18-00 зеленый или черный чай.

Если у Вас аллергия на молочку, но есть желание стройнеть по системе "Минус 60", то для завтрака Вы выбираете абсолютно любую еду, которую Вам можно кушать, на обед достаточно хороший список разрешённых продуктов, тоже выбираете на свой вкус, а на ужин для Вас будут актуальны только варианты:
1. Фрукты и крупы
2. Овощи и крупы
3. Мясные и рыбные продукты
4. Овощи и фрукты
5. Сыр и криспы
Везде можно добавить немного зелени и разрешённые напитки, включая красное сухое вино.