рецептик на белковый! Может стоит заморочиться???

Решила посмотреть че нить чтобы приготовить на белковый день через круг! потому что на следующий круг я уже все придумала...
И нашла такой вроде не сложный но вкусненький рецептик!

Куриные роллы с морковью, луком и солёными огурчиками



Куриную грудку разрезать на 4 пласта, отбить, посолить, поперчить.
1 морковь натереть на крупной тёрке, 1 луковица мелко нарезать и обжарить на оливковом масле. 2 небольших солёных огурчика нарезать длинной соломкой.
Выкладываем морковь с луком тонким слоем на мясо, пару листочков петрушки и пару листочков укропа.
На лук с морковью кладём несколько соломинок огурца.
Капаем несколько капель томатной пасты или кетчупа. Сворачиваем в рулетики и скрепляем шпажками.
Выкладываем в форму, кладём туда же несколько зубчиков чеснока раздавленных ножом и запекаем в духовке при температуре 220 градусов сначала под крышкой или в фольге. Затем открываем и даём подрумяниться.
Рейтинг:  +14
ezhik2108
4 ноября 2015 года 18 248 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru рецептик на белковый! Может стоит заморочиться???
Решила посмотреть че нить чтобы приготовить на белковый день через круг! потому что на следующий круг я уже все придумала...
И нашла такой вроде не сложный но вкусненький рецептик!
Куриные роллы с морковью, луком и солёными огурчиками
Куриную грудку разрезать на 4 пласта, отбить, посолить, поперчить... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

4 ноября 2015 года
0
Прям слюнки побежали , у меня сегодня первый белковый, я бы не отказалась

4 ноября 2015 года
0
Сколько минут запекать ?

4 ноября 2015 года
+1
минут 15-20

4 ноября 2015 года
0
Аппетитно

4 ноября 2015 года
+1
Согласно! Стоит только приготовить!

4 ноября 2015 года
0

вот только если бы кто приготовил

4 ноября 2015 года
+1
Да, я тоже сначала так подумала... а по сути не так сложно! но мне кажется для разнобразия еды очень прикольно! с овощным салатиком, или даже просто с огурчиком!

4 ноября 2015 года
0
забрала себе, спасибо для себя одной готовить не буду, но вот когда муж вернется, обязательно сделаю

4 ноября 2015 года
0
вот разве назавешь на диету диетой???? рай вкусняшек, ешь да ешь!

4 ноября 2015 года
0
ага=)) жалко только, что иногда лень заморачиваться....курицу отварить, картоху тоже просто отварить

5 ноября 2015 года
+1
утащила к себе, и вкусно и не сложно Я поняла золотое правило, главное не лениться и готовить, тогда любая диета будет вкусной!!!

5 ноября 2015 года
0
Золотые слова! Правда, почему мы если на диете значит не вкусно! надо баловать себя! у меня даже муж вчера возмутился, ты мне так красиво не готовишь, не украшаешь. Хотя я просто на тарелочку положила листья салата и сверху помидорку порезанную! И самой приятно есть и вам показать!

5 ноября 2015 года
0
Класс, я тоже приготовлю в белковый день, но не завтрашний, а следующий


Оставить свой комментарий
B i "