Про коленки

Учу базовые упражнения с железом.вес большой не таскаю.
за техникой слежу, но вот с выпадами чет как то не сложилось в последний раз наверное (хотя раньше все было нормально) после тренировки "чувствую" коленки. вот уже неделя прошла после той тренировки, а оно как т странно толи крутит толи ноет но ооооооооочень ооочень слабо.
че с этим делать как Тренироваться теперь пока не пройдет это? может помазать чемто?
пока зуб лечу, не вырваться мне к доктору еще и по поводу коленок

а это я для себя сижу читаю..вот что нарыла...что скажете?))

Лечение болей

Если у вас появились боли в суставах – обратитесь к врачу за диагностикой. В зависимости от выявленной проблемы доктор назначит лечение.

Быстрые временные меры:

В качестве обезболивающего средства можно использовать нестероидные противовоспалительные средства: диклофенак, ибупрофен, нимесулид и др. Настоятельно не рекомендуется превышать рекомендуемую дозу, так как данная группа лекарственных средств может вызвать кровотечение в желудке, токсическое воспаление в печени, а также почечную недостаточность.
Хорошим восстановительным эффектом обладает омега-3 жирная кислота. Она в больших количествах содержится в жирной морской рыбе, рыбьем жире (добывается из печени трески), а также в льняном масле. Можно для этой цели использовать БАДы, но натуральный продукт эффективнее и безопаснее.
Крайне не рекомендуется глотать обезболивающие и продолжать тренировки с прежней нагрузкой.

После консультации с врачом обязательно поговорите с тренером. Это необходимо чтобы уменьшить нагрузки, подкорректировать технику исполнения упражнений либо вообще на время отказаться от занятий спортом.