Основная цель, грубо говоря это достижение спокойствия, защищённости и безопасности поскольку у каждого человека есть сомнения, страхи и неуверенность в той или иной степени.
Желание, рождённое из подобных размышлений - хочу стать зрелым, полноценным человеком, личностью, эмоционально, психологически.
Для этого надо работать над страхами и сомнениями. Как от них избавиться. Наверное надо сначала признать наличие их, и принять. Потому что мало ли, вы можете отрицать это, якобы ноу проблем.
Например у меня - страх повторения негативного опыта. Нежелание, страх быть отвергнутой. Как факт, неумение справляться с чувствами, с ситуацией
Все это рождается, основывается на отношении к окружающим людям и том, как ко мне относятся последние.
Страх агрессии, конфликтов, выяснения отношений, впоследствии которого я могу быть отвергнутой, непрянятой.
Неумение отвечать за себя. Нет заранее заготовленных линий поведения на разные случаи, для защиты. Моя защитная реакция это слёзы. Поскольку моя восприимчивость перетекает в чувствительность, ранимость. Как правило такие люди имеют лишний вес в том или ином количестве, размере
Что делать? Принять это. Принять и любить это в себе. Оберегать это, эту часть себя. Начать первой, понимать и принимать людей такими какие они есть, точно так же как и себя принимаешь, это принятие некоторые психологи называют любовью к себе.
А вот и мой рецепт, так сказать, моя догадка, как улучшить свою жизнь, фигуру, и вообще, что либо в жизни.
Научиться выкладываться на сто процентов, когда что-то делаешь. Стараться качественно работать, делать, действовать это касается и ежедневного обихода, элементарного ухода за собой. Следить ща качеством!! Это будет гарантией успеха. Это отразится на качестве жизни. Когда чувствуешь, что выкладываешься, стараешься - почувствуешь что ты реально способен. Убедишься в этом!
Это всего лишь значит прилагать все свои умения и знания в том или ином деле и приходит маленький успех. Уходят сомнения в самом себе, приходит уверенность. Уходит страх опозориться. Повышается самооценка.
Конечно много общих слов, но я не списывпла ниоткуда, сформулировала самолично.
Основная цель, грубо говоря это достижение спокойствия, защищённости и безопасности поскольку у каждого человека есть сомнения, страхи и неуверенность в той или иной степени. Желание, рождённое из подобных размышлений - хочу стать зрелым, полноценным человеком, личностью, эмоционально, психологически. Для этого надо работать над страхами и сомнениями. Как от них избавиться...
Читать полностью
Все-таки для каждого рецепты свои... Я вот всю жизнь живу по принципу, описанному Вами в конце. Это называется перфекционизм или "синдром отличника". Он здорово мешает жить... Кстати, проблемы с фигурой никуда не исчезают.
А заготовленные линии поведения - это вполне реально. Сначала прокручиваешь негативную ситуацию, думаешь, что надо было сказать. Потом по-тихоньку применяешь, а потом само собой получается отвечать, язык становится "острым", потому как постепенно появляется уверенность в себе. А последняя - такая же привычка, как чистить зубы. Все этого говорю, опираясь на свой собственный опыт по превращению из "ягненка" в "стерву".
Мария Предеина пишет:
моя восприимчивость перетекает в чувствительность, ранимость
Для меня оказалось важным понять, что главное при этом - научиться отзеркаливать агрессию, при возможности - уходить от дискуссии, сохраняя внутренний покой. Ту по конкретной ситуации проще рассуждать...
то называется перфекционизм или "синдром отличника". Он здорово мешает жить
Да, это точно. Уж на что я считаю, что нет отрицательных или положительных качеств характера, просто в разных ситуациях они или помогают или мешают, но перфекционизм (выкладываться только на 100%, всё ради результата) - это единственная черта характера реально осложняющая мне жизнь. Мама моя вообще это слово только как ругательство использует, настолько оно всё усложняет....
мне кажется, что стремиться делать всё на 100% тоже черевато получить очередной комплекс. Не всё всегда зависит только от нас. Надо любить себя и если что-то выполнено не на 100, а на 50% хвалить себя за выполненную половину, а не ругать за невыполненную.
Ну я имею ввиду, что старания должны быть как таковые в принципе. Те же зубы по чистить, не за три секунды а пару минут, как полагается. И вообще, наверное я просто имела ввиду сто процентов стараний, чтобы не спустя рукава работать, без русского авось и так сойдёт. На совесть. Перфекционизм тоже я считаю крайностью
Перфекционизм и есть 100% стараний. А золотое правило гласит, что 20% усилий делают 80% результата.
Между перфекционизмом и желанием делать всё хорошо довольно тонкая грань, пока не почувствуешь ее, легко скатится в "синдром отличницы", а вылезти из него ой как непросто
Закон Парето (или принцип Парето, или принцип 20/80) — эмпирическое правило, названное в честь экономиста и социолога Вильфредо Парето, в наиболее общем виде формулируется как «20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата».
Википедия, родная
Aurumfish пишет:
вылезти из него ой как непросто
Аффигеть, как непросто! До сих пор - только голова торчит из этой ямы!
Меня перфекционизм засосал уже настолько глубоко, что если у меня что-то не получается идеально, то я бросаю этим заниматься. Это бесит мою маму больше всего и она шипит "Опять твой проклятый перфекционизм" Ругается на меня всегда этим словом
Интересно )) у меня проявляется несколько по-другому: я злюсь, как черт, готова всех порвать, и пока не сделаю - лучше ко мне не приближаться жизнелюбивым существам Вообще привычка, что у тебя все всегда получается - плохая привычка...
Злюсь само собой Но исключительно на себя. И если не вышло идеально, значит вышло плохо. Вот это отсутствие середины (например, хорошо, нормально, неплохо, сойдет) и есть самое ужасное в перфекционизме.
И я буду сто раз еще чистить, улучшать и полировать, в результате (лучшее-враг-хорошего) совершенно разочаруюсь в своем творении, буду видеть уже только мелкие недостатки и брошу. Моя мама мои стихи буквально с боем у меня забирает. Если в первые полчаса я ей его не отдаю, то всё - потом я его правлю до тех пор, пока в результате не выкину
Я ж сказала - меня уже не видно.
А начиналась всё безобидно, примерно как у автора поста. Поэтому я и кинулась сразу, чтобы предостеречь. Меня уже не спасти, но у других еще есть шанс
Мне кажется, главное - научиться радоваться тому, что имеешь, довольствоватъся тем, что имеешь, перестать себя постоянно сравнивать в негативную сторону - этому мы себя хорошо приучили, а научиться себя сравнивать в позитивную сторону - каждый из нас, если задумается, найдет 1000 примеров, когда у него лучше, чем у других. Вот и надо всегда начинать с этого. Кроме того, никто не может уметь и иметь ВСЕ, и что-то уметь и иметь - не значит быть счастливым. Надо радоваться тому, что имеешь, тогда Б"г даст еще больше!
НУУУУ.... А так-то .... теоретически...разве можно их все конкретно предусмотреть?????
Вовсе не все из них именно остроумны !!! БОльшая часть- обыкновенные хамы
А заготовленные линии поведения - это вполне реально. Сначала прокручиваешь негативную ситуацию, думаешь, что надо было сказать. Потом по-тихоньку применяешь, а потом само собой получается отвечать, язык становится "острым", потому как постепенно появляется уверенность в себе. А последняя - такая же привычка, как чистить зубы. Все этого говорю, опираясь на свой собственный опыт по превращению из "ягненка" в "стерву". Для меня оказалось важным понять, что главное при этом - научиться отзеркаливать агрессию, при возможности - уходить от дискуссии, сохраняя внутренний покой. Ту по конкретной ситуации проще рассуждать...
Между перфекционизмом и желанием делать всё хорошо довольно тонкая грань, пока не почувствуешь ее, легко скатится в "синдром отличницы", а вылезти из него ой как непросто
Аффигеть, как непросто! До сих пор - только голова торчит из этой ямы!
И я буду сто раз еще чистить, улучшать и полировать, в результате (лучшее-враг-хорошего) совершенно разочаруюсь в своем творении, буду видеть уже только мелкие недостатки и брошу. Моя мама мои стихи буквально с боем у меня забирает. Если в первые полчаса я ей его не отдаю, то всё - потом я его правлю до тех пор, пока в результате не выкину
Я сразу почувствовала себя как-то получше
А начиналась всё безобидно, примерно как у автора поста. Поэтому я и кинулась сразу, чтобы предостеречь. Меня уже не спасти, но у других еще есть шанс
"Может, может!" - радостно закричал оптимист.
Все везде видят себя и примеряют прочитанное на свои проблемы )))