Всем доброго дня, расскажите принцып этой системы питания. Я тоже хочу придерживаться ей так как вижу что она действует. Но я не знаю что нужно сделать, как питаться и чего придерживаться а так же какие тонкости нужно учитывать при таком питании???
Мне нужно сбросить еще 5-6 кг, последние так сказать
Всем доброго дня, расскажите принцып этой системы питания. Я тоже хочу придерживаться ей так как вижу что она действует. Но я не знаю что нужно сделать, как питаться и чего придерживаться а так же какие тонкости нужно учитывать при таком питании??? Мне нужно сбросить еще 5-6 кг, последние так сказать
Читать полностью
а у меня вопрос такой гречка, овсянка, перловка и грибы к какому из дней относится? Гречка , овсянка и перловка - к углеводному или крахмальному
а грибы?
а винегрет так и овощи варенные и горошек - а горошек это крахмальные( а еще иногда вместо горошка ставлю фасоль она тоже крахмальная)
а супы овощные - это к углеводному?
у меня тоже такая каша перед началом была. Ты возьми первый день, белковый и прикинь, что в этот день ты бы хотела съесть что по системе подходит. Если появится сомнение смело спрашивай
ок обязательно сегодня получится белковый так как я уже купила молочки творога кефира плюс добавлю мясо и немного овощей или один фрукт а завтра уже углеводный надо будет или крахмальный
Я тоже не совсем еще опытная)) и не могу понять, почему нельзя смешивать разные белковые продукты. Что такого страшного происходит в результате употребления в течение одного дня, например, курицы и говядины ? У меня не получается на одном продукте весь день провести, но вроде как результат тоже есть
Результат есть, это понятно. Но поэтому диета и называется раздельное питание. разделяешь белки, крахмалы, углеводы... если употребляешь творог к примеру и курицу, то это уже как говорится, твои придумки. Поэтому когда я пишу пост, у меня название поста 90-дневка с моей изюминкой.
Да, это понятно, у меня получается уже не совсем "правильная" диета, а адаптированная под себя. Просто я люблю понимать, откуда идут какие-то ограничения и как именно все работает. Принципы раздельного питания в принципе просты и понятны. А вот такому жесткому разделению, как на 90-дневке, я объяснения не нахожу
А, нет, прямо сейчас пришло в голову: возможно тут психологический момент - второй раз подряд ешь одно и то же, поэтому меньше аппетит? И легче удовлетвориться "половинчатой" порцией на ужин?
выбери что-то одно...или молочный белок или курица или мясо или печёнка и т.д. Порцию не урезай, но не обжирайся ну и конечно способ приготовления тоже выбирай менее жирный
а грибы?
а винегрет так и овощи варенные и горошек - а горошек это крахмальные( а еще иногда вместо горошка ставлю фасоль она тоже крахмальная)
а супы овощные - это к углеводному?
А, нет, прямо сейчас пришло в голову: возможно тут психологический момент - второй раз подряд ешь одно и то же, поэтому меньше аппетит? И легче удовлетвориться "половинчатой" порцией на ужин?
2 день крахмальный
3 день углеводный
4 день витаминный
каждый 29 день - это водный день
+каждый 29 день на воде