У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя nastypanterra

6.11.2015 минус 18 кг

Сегодня у меня неожиданный отвес 500 грамм, вес 86 и минус 18 кг с начала системы! Это потрясающе! Я весила 86 кг года 3 назад.
Гимнастика: бодифлекс - 15 минут
Наклоны в сторону - 40 в каждую
Махи ногами вперёд - 55 каждой
Отжимания с колен- 15
Прыжки на месте - 230
Поднимание таза лёжа - 40
Пресс - 35
Полуприседы - 100
Планка - 20 секунд (что-то я выдохлась от упражнений).

Меню:
Завтрак: пшенка с изюмом и молоком, хлебцы с сыром, бананом и мёдом, кофе с молоком, несколько виноградин.
Обед: мясные тефтели с рисом и луком, йогурт натуральный, молоко.
Ужин: творог с фруктами, кефир.

Тэги: Отвес, система -60, дневник питания, 86

Рейтинг: +9

nastypanterra

6 ноября 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1536520/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">6.11.2015 минус 18 кг</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1184/">Отвес</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1438/">система -60</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/921/">дневник питания</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня у меня неожиданный отвес 500 грамм, вес 86 и минус 18 кг с начала системы! Это потрясающе! Я весила 86 кг года 3 назад.<br>Гимнастика: бодифлекс - 15 минут<br>Наклоны в сторону - 40 в каждую<br>Махи ногами вперёд - 55 каждой<br>Отжимания с колен- 15<br>Прыжки на месте - 230<br>Поднимание таза лёжа - 40<br>Пресс - 35<br>Полуприседы - 100...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1536520/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1536520/
              ]6.11.2015 минус 18 кг[/url][/b][/size]
              Сегодня у меня неожиданный отвес 500 грамм, вес 86 и минус 18 кг с начала системы! Это потрясающе! Я весила 86 кг года 3 назад. Гимнастика: бодифлекс - 15 минут Наклоны в сторону - 40 в каждую Махи ногами вперёд - 55 каждой Отжимания с колен- 15 Прыжки на месте - 230 Поднимание таза лёжа - 40 Пресс - 35 Полуприседы - 100... [b][url=https://www.diets.ru/post/1536520/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник nastypanterra:

8.11.2015
7.11.2015
• 6.11.2015 минус 18 кг
5.11.2015
4.11.2015

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V528 "Тербон"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V032 "Ромни"

Каркасный дом с террасой V223 "Монтана"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V074 "Кент"

Комментарии:

katyushka

6 ноября 2015 года

Настён ты такая умница! -19 кг отличный результат!!!

А сколько времени прошло как начала систему?

Ответить

nastypanterra

(автор поста)

6 ноября 2015 года

3,5 месяца. Блин, даже много как-то. Хотя ещё 30 осталось))

↑ Ответить

katyushka

6 ноября 2015 года

Да ну,очень быстро!

Я вот с июня пыхчу и 4 кг ни как сбросить не могу,а надо 20кг.Ну я и взялась прям серьёзно конечно только только недавно

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Лилечек 70
14 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Все статусы