6.11.2015 минус 18 кг

Сегодня у меня неожиданный отвес 500 грамм, вес 86 и минус 18 кг с начала системы! Это потрясающе! Я весила 86 кг года 3 назад.
Гимнастика: бодифлекс - 15 минут
Наклоны в сторону - 40 в каждую
Махи ногами вперёд - 55 каждой
Отжимания с колен- 15
Прыжки на месте - 230
Поднимание таза лёжа - 40
Пресс - 35
Полуприседы - 100
Планка - 20 секунд (что-то я выдохлась от упражнений).

Меню:
Завтрак: пшенка с изюмом и молоком, хлебцы с сыром, бананом и мёдом, кофе с молоком, несколько виноградин.
Обед: мясные тефтели с рисом и луком, йогурт натуральный, молоко.
Ужин: творог с фруктами, кефир.
Рейтинг:  +9
nastypanterra
6 ноября 2015 года 53 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 6.11.2015 минус 18 кг
Сегодня у меня неожиданный отвес 500 грамм, вес 86 и минус 18 кг с начала системы! Это потрясающе! Я весила 86 кг года 3 назад.
Гимнастика: бодифлекс - 15 минут
Наклоны в сторону - 40 в каждую
Махи ногами вперёд - 55 каждой
Отжимания с колен- 15
Прыжки на месте - 230
Поднимание таза лёжа - 40
Пресс - 35
Полуприседы - 100... Читать полностью
 


Дневник nastypanterra:



Комментарии:

6 ноября 2015 года
0
Настён ты такая умница! -19 кг отличный результат!!! А сколько времени прошло как начала систему?

6 ноября 2015 года
0
3,5 месяца. Блин, даже много как-то. Хотя ещё 30 осталось))

6 ноября 2015 года
0
Да ну,очень быстро! Я вот с июня пыхчу и 4 кг ни как сбросить не могу,а надо 20кг.Ну я и взялась прям серьёзно конечно только только недавно


Оставить свой комментарий
B i "