За первую неделю минус почти 2 кг. Трудно было первые два дня, когда ждёшь положенные три часа, чтобы поесть.
Девочки подсказали возможное увеличение порции и небольшое сокращение времени между приемами пищи! Вот это и помогло.
Для интереса загоняю продукты через калоризатор и получила удивительные 1000-1100 ккал в сутки, что мне и положено для снижения веса!!!
Вес уходит скачками, сначала минус на следующий день затишье, потом снова минус.
Сейчас стараюсь отслеживать белки, жири и углеводы, а то я сладкоежка.
Один минус я стала в разы меньше пить чая-кофе, так как я их заедаю плюшкой-печенюшкой.
Всем удачи!!! Крепитесь!!!
За первую неделю минус почти 2 кг. Трудно было первые два дня, когда ждёшь положенные три часа, чтобы поесть. Девочки подсказали возможное увеличение порции и небольшое сокращение времени между приемами пищи! Вот это и помогло. Для интереса загоняю продукты через калоризатор и получила удивительные 1000-1100 ккал в сутки, что мне и положено для снижения веса...
Читать полностью
Я на ложках две недели. Первые дни тоже было тяжеловато. А сейчас уже привыкла и дискомфорта не испытываю. Весов кухонных нет, поэтому ложками измеряю. Вроде наедаюсь. Удачи вам и хороших результатов.
Количество приемов пищи – неограниченно.
Объём пищи, съеденной за 1 прием – 5 столовых ложек (или 150-200 граммов продукта).
Вид употребляемых блюд и продуктов – любой.
Перерыв между приемами пищи – не менее 3-х часов.
Что пить:
Количество чистой питьевой воды – неограниченно.
Напитки без содержания сахара (чай, кофе, соки, минеральная вода) — неограниченно. Разрешено употребление фруктозы в расчёте 1 чайная ложка на 250 мл жидкости (стакан).
Как видно выше, в диете нет никаких ограничений касательно вида принимаемых блюд и продуктов, а также количества приемов пищи в день. Важен только размер порции – не больше пяти столовых ложек раз в 3 часа. Будет это 5 ложек вареной сгущенки или мясного рагу, совершенно не важно!
Вот нашла в инете, если интересно ...http://www.azbukadiet.ru/2012/09/14/dieta-5-stolovyx-lozhek.html
У меня сейчас эта проблема актуальна. Выхожу из декретного, сейчас на стажировке, поесть получается утром, днём и вечером, всего 3 раза и порции стали увеличиваться до 300-350 гр Сейчас прибежала успела до 19-00 поесть, стараюсь на белковой еде сидеть, сытнее и надольше хватит. В магазине детям булочки покупала, думала слюной изойдусь, но пока не сорвалась. Попробую что-нибудь придумать. Вначале думала горсть орехов брать в кармане не видно, а перекус отличный, можно мармелад-червячки. Еще придётся сделать запас воды рядом с рабочим местом, отойти не получается.
Девочки присоединяйтесь к обсуждению, может кто поделится своим опытом питания на рабочем месте!!!
Я пробовала, долго не смогла, сорвалась. Надо снова попробовать
Количество приемов пищи – неограниченно.
Объём пищи, съеденной за 1 прием – 5 столовых ложек (или 150-200 граммов продукта).
Вид употребляемых блюд и продуктов – любой.
Перерыв между приемами пищи – не менее 3-х часов.
Что пить:
Количество чистой питьевой воды – неограниченно.
Напитки без содержания сахара (чай, кофе, соки, минеральная вода) — неограниченно. Разрешено употребление фруктозы в расчёте 1 чайная ложка на 250 мл жидкости (стакан).
Как видно выше, в диете нет никаких ограничений касательно вида принимаемых блюд и продуктов, а также количества приемов пищи в день. Важен только размер порции – не больше пяти столовых ложек раз в 3 часа. Будет это 5 ложек вареной сгущенки или мясного рагу, совершенно не важно!
Вот нашла в инете, если интересно ...http://www.azbukadiet.ru/2012/09/14/dieta-5-stolovyx-lozhek.html
Тоже так поначалу было. Теперь спокойно пью без ничего.
Девочки присоединяйтесь к обсуждению, может кто поделится своим опытом питания на рабочем месте!!!