 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +5 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Я третий день занимаюсь по курсу стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклз. Но сегодня еле хожу. Неужели нужно делать ежедневно?! А как же восстановление мышц? Читать полностью |
Дневник Llina:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Счастье любит тишину!!!
 |
добрая и обаятельная
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Повторяю в основном за "новичком", но не все-если сложно, хотя некоторые моменты проще с натали даются, а уровень новичка сложнее
Главное не бросайте, главное втянуться,первый уроверь я прошла без единого дня перерыва, 2 -три дня выпали, из за "женских праздников", добавила к 2 уровню +2 дня-12 получилось-самый нудный уровень на мой взгляд
Вчера первый день 3-понравился
Удачи вам и терпения
И как там на третьем уровне? И вообще, какой у вас результат?
Результаты вижу, пусть конечно не космические, но мне и другим заметные-укрепились руки, плечи, спина, подтянулись ноги, вот с животом сложнее-сначала нужно вес подсбросить
Одна побочка-аппетит стал зверский, не знаю связано ли с этим
Я в носочках нескользящих босиком занимаюсь.....
Нужна обувь чтобы снять нагрузку с суставов, 2 уровень очень активный, с ним у меня начало всё щелкать, преобрела обувь-все прошло
по сравнению с теми тренировками, когда стоит пропустить денек - это легкотня.
шреды надо отпрыгать ежедневно без пропуска.
посмотри в ютьюбе по запросу "shreds results" - видюшки - очень неплохие результаты.
ну а крепатура только быстрее исчезнет если не пропускать
убедилась что без нормальных кроссов никак- болят ноги. у меня хорошо сдулся живот и подтянулась опа.
2 уровень больше, чем третий, понравился.
==
вижу что пост ноябрьский...тренировки-то не прошла полностью, я так понимаю?
больше, конечно, впечатляют результаты от P90X, но там и тренировки совсем иные, эх... ну для новичка шреды тоже прекрасно..))