Привет! Вес сегодня 85,9, минус 100 грамм. Прощай 86!
Гимнастика:
Бодифлекс - 15 минут
Наклоны в сторону - 40 в каждую
Махи ногами вперёд - 60 каждой
Махи нонами в сторону - 30 каждой
Отжимания с колен- 15
Прыжки на месте - 260
Поднимание таза лёжа - 40
Пресс - 40
Планка - 35 секунд
Меню:
Завтрак: омлет с колбасой, помидорами и зеленью, домашнее мороженое (банан, творог, молоко), кофе со сливками, виноград, зерновой батончик без сахара.
Обед: куриная грудка, запечённая с помидорами и сыром, сок яблочный.
Ужин: творог с фруктами, кефир.
Привет! Вес сегодня 85,9, минус 100 грамм. Прощай 86! Гимнастика: Бодифлекс - 15 минут Наклоны в сторону - 40 в каждую Махи ногами вперёд - 60 каждой Махи нонами в сторону - 30 каждой Отжимания с колен- 15 Прыжки на месте - 260 Поднимание таза лёжа - 40 Пресс - 40 Планка - 35 секунд Меню:...
Читать полностью
Пока нет комментариев.