немного разочарования

Добрый день, дамы! Вообщем немножечко подразочаровалась я в модном массаже. Вернее результат если и есть, то не такой уж АХ.. Эффективный. После обычного ручного спина не беспокоит обычно какое-то время, а после гуаша вчерашнего-сегодня уже ее чувствую. Может конечно результат через обострение, так тоже бывает...но осадочек, так сказать, остался Повторно схожу конечно, но 10-20 сеансов врядли.
Правда немного сдулась визуально.
Питание-белки/овощи. Завтрак-лепешка овсяная и кофе с молоком. Обед-бульон и куриные котлетки. Ужин-капуста квашенная, минтай обжаренный. И в течении дня чай с Дю-тортиком. Подозреваю я, что перебераю норму по отрубям Надо как-то поаккуратней с впечкой-то а то удивляюсь, что это вес плохо уходит .
Всем хорошего дня и легкого похудения.