Решила отметить то, что во мне стоит изменить, исправить. Вот список:
1). Отсутствие самоконтроля, поставленных целей и желаний
2). Присутствие страхов, сомнений, комплексов
3). Рассеянность внимания и сознания, неумение фокусироваться, сосредотачиваться
4). Нежелание что-то делать для себя и других, лень
5). Непонимание, неосознавание желаний
6). Неспособность исправить то, что не устраивает, не нравится
Вот как то так. Может у вас что-то похожее есть и вы знаете, как и что делать? Может книги посоветуете?
Решила отметить то, что во мне стоит изменить, исправить. Вот список: 1). Отсутствие самоконтроля, поставленных целей и желаний 2). Присутствие страхов, сомнений, комплексов 3). Рассеянность внимания и сознания, неумение фокусироваться, сосредотачиваться 4). Нежелание что-то делать для себя и других, лень 5). Непонимание, неосознавание желаний 6)...
Читать полностью
я вам посоветую вставать в шесть утра. поднимать себя за шкирку, плеер в уши и быстрым шагом - минут сорок не меньше. потом контрастный душ, овсянка на воде... в вечером творог на ужин, ванна и спать в 21.00.
как рукой снимает лень и желание проводить самоанализ. а книги - это....та же самая лень ...
вы моя ровесница. рост у нас одинаковый. а весите в два раза больше! будете заниматься самоанализом - станете в три раза больше. оно вам надо?
Я итак в шесть встаю. А музыка у меня такая, что буду плыть а не бежать)))
Я пробовала и бегать, и творог есть, то есть включала контроль и волевые действия. Но ненадолго меня хватало. Потому и самоанализом пытаюсь заняться, чтоб понять, что меня останавливает продолжать в том же духе
самоанализ вещь, конечно, неплохая, но любой анализ подразумевает выводы и дальнейшие действия...а у тебя получается львиная доля времени уходит на самоанализ..надо четкий тайм-менеджмент ввести - мне когда-то помогло
Начни с малого - сначала одну цель на день, например, 1 час ходьбы или 100 приседаний..как-то так..через неделю добавляй, + ежедневно упражнение Планка и так далее..по своему опыту могу сказать, что в сутках сразу получается 36 часов и все успеваешь
ага, уже замочила перловку. Теперь упражнения найти. Блин, бумага кончилась - хотела из инета распечатать... Придётся видео смотреть как делать аэробные и силовые упражнения
Маш, анализ и понимание это хорошо, однако и работать надо над собой параллельно, как сказала одна моя знакомая, которая сбросила половину от того что весит сейчас "заниматься самокопанием. анализом и работой над прошлыми и будущими ошибками лучше всего в тренажерке". Склоняюсь к мысли что она права таки
А я книгу читаю, интуитивное питание. И есть глава про интуитивное движение. Я аж от книги оторвалась и сделала несколько аэробных упражнений. Типа быстрой ходьбы на месте со всякими элементами. Мне книга очень помогает. Я даже приняла решение не взвешиваться некоторое время.
как рукой снимает лень и желание проводить самоанализ. а книги - это....та же самая лень ...
вы моя ровесница. рост у нас одинаковый. а весите в два раза больше! будете заниматься самоанализом - станете в три раза больше. оно вам надо?
Я пробовала и бегать, и творог есть, то есть включала контроль и волевые действия. Но ненадолго меня хватало. Потому и самоанализом пытаюсь заняться, чтоб понять, что меня останавливает продолжать в том же духе
Начни с малого - сначала одну цель на день, например, 1 час ходьбы или 100 приседаний..как-то так..через неделю добавляй, + ежедневно упражнение Планка и так далее..по своему опыту могу сказать, что в сутках сразу получается 36 часов и все успеваешь