Клуб Анонимных Пищеголиков. Заседание №14

Добро пожаловать в Клуб Анонимных Пищеголиков на Заседание №14

Заседание №14 объявляется открытым.

Заседание №1 здесь https://www.diets.ru/post/1484183/
Заседание №2 здесь https://www.diets.ru/post/1484468/
Заседание №3 здесь https://www.diets.ru/post/1484924/
Заседание №4 здесь https://www.diets.ru/post/1485206/
Заседание №5 здесь https://www.diets.ru/post/1491651/
Заседание №6 здесь https://www.diets.ru/post/1491677/
Заседание №7 здесь https://www.diets.ru/post/1492941/
Заседание №8 здесь https://www.diets.ru/post/1494348/
Заседание №9 здесь https://www.diets.ru/post/1508933/
Заседание №10 здесь https://www.diets.ru/post/1509378/
Заседание №11 здесь https://www.diets.ru/post/1517401/
Заседание №12 здесь https://www.diets.ru/post/1519682/
Заседание №13 здесь https://www.diets.ru/post/1537332/



Заседание №15 здесь https://www.diets.ru/post/1542425/
Заседание №16 здесь https://www.diets.ru/post/1543760/
Заседание №17 здесь https://www.diets.ru/post/1553370/
Заседание №18 здесь https://www.diets.ru/post/1553621/
Заседание №19 здесь https://www.diets.ru/post/1555512/
Заседание №20 здесь https://www.diets.ru/post/1560103/
Заседание №21 здесь https://www.diets.ru/post/1561146/
Заседание №22 здесь https://www.diets.ru/post/1572802/



Переедание.
Откуда берется переедание?
Что делать?

Внутри человека есть какая-то БОЛЬНЮЧАЯ БОЛЬ. Такая, что тронь - и слезы сами потекут.
Надо успокоиться, покушать. Поела - и на душе стало легче, стало спокойнее.

БАЦ! ВСЕ, ВЫ В ЛОВУШКЕ.

Произошла СЦЕПКА

+++ПОЕЛ +++УСПОКОИЛСЯ +++ ПОЕЛ +++ УСПОКОИЛСЯ +++ ПОЕЛ +++ УСПОКОИЛСЯ +++ ПОЕЛ

А далее, как у наркоманов (специально почитала их форумы):
МАЛЕНЬКАЯ ДОЗА УЖЕ НЕ ПОМОГАЕТ. НЕОБХОДИМО УВЕЛИЧИТЬ ДОЗУ.
Итак, что бы успокоиться, нужно поесть почаще и побольше. И еще побольше. И еще.
Голод не прекращается, а мысль, которая бьет в набат: ЧУВСТВО ГОЛОДА ТЕРПЕТЬ НЕЛЬЗЯ!
И вот уже Ваша жизнь подчинена ЕДЕ. Жизнь крутится вокруг ЕДЫ. ЕДА - главное действующее лицо. Что вы съели на обед? А на ужин? Фото еды.

Почему наша психика помогает нам заткнуть БОЛЬ едой? Потому что наша психика оберегает нас - для того, что бы мы не сталкивались со своей Болью. Потому что опустится на дно нашей боли не-вы-но-си-мо. Больно так, что нужно хоть как-то, хоть чем-то заткнуть эту боль. Жизнь подчинена необходимости заглушить БОЛЬ. Все внимание - куда-угодно, например в еду, но не в беду, не в боль. Потому что тронуть боль невозможно. Легче выбрать другую боль - от переедания.

Если просто сесть на диету, непроработанная боль "выстрелит" в чем-то другом, начнутся поиски успокоения в чем-то другом, например, вдруг обнаружится страсть к шоппингу.

А еще психика помогает так: Это происходит как -бы не со мной. Это не я в зеркале, это кто-то другой. Или так - я вобще не буду смотреть в зеркало, не буду взвешиваться и проблемы как-бы нет.

Что делать???

Записывать все свои мысли. Подойти к этому креативно. Отнестись к этому, как к исследовательской работе.

Отследить, разглядеть, ухватить, зафиксировать свои мысли.
Понять где именно мысли становятся искаженными, теряют логику.

Если в голову пришла странная мысль, ухватить ее - откуда она взялась? Чей это голос мне ее подкинул?

Найти в себе точку опоры, которая все-таки отслеживает ситуацию. Есть же что-то, что удерживает нас от самого крайнего шага. Даже если переели так, что стало дурно.

Если срыв все-же произошел, и съедено много еды, нужно внимательно понаблюдать за собой, тщательно изучить свое состояние, обращая внимание НА ВСЕ. ЗДЕСЬ НЕТ МЕЛОЧЕЙ - на всю палитру эмоций (гнев, злость, страх, стыд). Что это? Что затягивает меня на дно? Так, что все меркнет... Почему я теряю рассудок И УХОЖУ ОТ РЕАЛЬНОСТИ? Ухожу из реальности в какую-то нереальность? Почему я так бегу от реальности?


Если Вам есть что сказать - поделитесь. Напишите мне комментарий или в личку.
Всем удачи!