Марафон 10-день 2!!!)

Марафон 10-день 2!!!)
Всем привет простите что не выложила 1 день, чего то я запуталась немного. Все таки ответственность как никак!! Кидайте сюда меню понедельника, и вторника. Если кто то пашет занимается в поте лица, скидывайте сразу дневник спорта, для мотивации других!!! До Нового года осталось 52 дня Надо отбросить все сомнения, и поднажать!!! Я последнее время не пример для подражания, но девченки, вы молодцы!!! И я не сдамся вместе с вами!!! И все равно что у меня ПМС!!! Если завтра не подключу спорт буду бякой а то нет сдвигов, вес стоит на месте, а после "читинга" так вообще, может и вверх ползти!!! Поэтому нам надо держаться вместе!!! И поддерживать друг друга!!!
Рейтинг:  +8
Vikkii
10 ноября 2015 года 112 66
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Марафон 10-день 2!!!)
  Всем привет простите что не выложила 1 день, чего то я запуталась немного. Все таки ответственность как никак!! Кидайте сюда меню понедельника, и вторника. Если кто то пашет занимается в поте лица, скидывайте сразу дневник спорта, для мотивации других!!! До Нового года осталось 52 дня Надо отбросить все сомнения, и поднажать... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

10 ноября 2015 года
+1
Привет!
Попробую таблица спорта зделать!

10 ноября 2015 года
0
Совсем без перекусов? Я стараюсь 5 раз кушать....

10 ноября 2015 года
0
А сегодня так получилась. Я к своему врачу ездили, потом маму возила. Пока приготовила, в это время занималась...как то не до ланчев было...виновата , исправлюсь

10 ноября 2015 года
+1

Так, это было так 10 мин кардиоразминка, и похудеть за 30 дней Джилл , первая и вторая .
В таблице тут на диетсе её нет, нашла где то подсчёт именно Джилл эту 30 дней ляляля

10 ноября 2015 года
0
Молодец!!!!

10 ноября 2015 года
+1
Ой, а можно к вам с завтрашнего дня присоединиться?))))

10 ноября 2015 года
+1
Конечно

10 ноября 2015 года
+2

Конечно! ! Не можно, а нужно! !!!

10 ноября 2015 года
+1
Так, из 4 клубов оставила 2, из 4 групп оставила пока 2, потом надо будет сократить до одной. Веду борьбу с тусней в тырнете.

10 ноября 2015 года
0
Надеюсь ты нас не оставишь?))))))

10 ноября 2015 года
0
Буду заходить в гости! Но количество хождений по гостям надо однозначно сокращать. Пока еще чуток потусю))) Но вообще ужос: зайду планировщик заполнить - а в профайле и френд-лента, и лента групп, зашла на 10 минут, зависла на 30. Потом снова зашла на 5 минут, зависла на час. Ужс-ужс, ну как с этим бороться?

10 ноября 2015 года
0
Ну вообще,надо быть там,где тебе комфортней ну а походить по гостям,почему бы и нет?Ты же не виновата, что такая общительная

10 ноября 2015 года
+1
Даа, люблю потрепаться! Надо начинать себя ограничивать. Глядишь - и есть поменьше заодно научусь.

10 ноября 2015 года
0
А чем они тебе не угодили? Безжалостная ты!

10 ноября 2015 года
+1
Еще как угодили, везде веселуха и болтушки поболтать. Веселуху надо сокращать, а то уже в ущерб другим делам веселюсь)))

10 ноября 2015 года
0
А я между делом или вот сейчас присела отдохнуть и общаюсь

10 ноября 2015 года
+1
Ты молодец - присела отдохнуть, а потом снова за дела. А я зависаю конкретно.

10 ноября 2015 года
0
Если я зависну то все останутся без обеда и я то тоже.
Это я пока дома ээээх хорошо дома быть....а в понедельник на работу. ..кончилась лафа ....

10 ноября 2015 года
0
мне тоже на работу уже пора

10 ноября 2015 года
+1
Мне времени останется меньше на спорт...детей буду снова мало видеть
А так , я уже соскучилась за всеми

10 ноября 2015 года
0
Я тоже меньше, чем через месяц на работу...и хочется и нет...

10 ноября 2015 года
0
Ты в декретном? я что то пропустила

10 ноября 2015 года
0
Да, уже пять лет!

10 ноября 2015 года
0
Вау!!!!! неплохо ты отдыхаешь!

10 ноября 2015 года
0
Да, заотдыхалась уже!

10 ноября 2015 года
+2

10 ноября 2015 года
+1

А я готовила пирог И добирала им калорийность Сегодня еще завитушки печь собираюсь Что-то меня пробило! Решила придерживаться 1600-1700 калорий и наблюдать за весом.

10 ноября 2015 года
+1
МММ... ВКУСНЯХИ! Везет мне, что я лентяй и мне не охота печь, а то бы тоже отведала

10 ноября 2015 года
+1
Я обычно тоже лентяй! Что-то на меня нашло! Бывает у меня такое

10 ноября 2015 года
0
Я тоже иногда могу понаготовить гору.... а потом едим 3 дня.... хорошо что не часто такие порывы, ведь лучше каждый день свежее!

10 ноября 2015 года
0
А спорт я в конце недели выложу. Пока у меня все идет по плану. Правда детки приболели и остались дома, ну ничего, сегодня у меня по плану Лесли, с ними отшагаю

10 ноября 2015 года
0
Деткам быстрейшего выздоровления!!!!

Глянука я ещё и Лесли. С какой программы лучше начать?

10 ноября 2015 года
+1
Спасибо, постараемся! Я начала с одной мили, оказалось легко. Сейчас 2 мили, более чувствительно. А программ у нее много. Я сброшу, когда меня к компьютеру допустят. С телефона не получается.

10 ноября 2015 года
+1
Я занимаюсь по этой программе:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=341201 - Walk away the pounds Leslie Sansone Cупер сжигатель жира
Там скачать можно. Здесь 1,2,3 и 4 мили

10 ноября 2015 года
+1
Круто!!! Спасибо!!!
Я только что прошла 3 мили вместе были в одной программе. Там что то 47 минут. Понравилось. Сижу мокренькая
Редактирую- это то что я сейчас делала, я в ютубе вбила.
Тебе помогает? Объёмы уходят?.
Я то Джилл буду наверное всю жизнь делать , прям магнит она какой-то.

10 ноября 2015 года
0
Не знаю помогает или нет Я только вторую неделю занимаюсь с ней. Основное для меня силовые, а это как вспомогательное кардио. Поэтому пока на 3 мили не перехожу, т.к. может на силовые не хватить. Но мне это нравится гораздо больше, чем эллипс, здесь разнообразнее.

10 ноября 2015 года
0
Ааа, будем ждать результат
Эллипс есть у меня

10 ноября 2015 года
+2
Я вчера взяла себя в руки и результат есть -600гр!!,


10 ноября 2015 года
0
Классный отвес!

10 ноября 2015 года
0
Здорово,хороший отвес

10 ноября 2015 года
0
Неплохой отвес!!!!

10 ноября 2015 года
+1
Забыла поставить воду семь стаканов!!

https://www.diets.ru/data/ds/2015/1110/1300246.png

10 ноября 2015 года
+1
А я кроме занятий ничего не делаю, даже гулять не ходим. То дети болеют, то дождь

10 ноября 2015 года
+1
Так занимаешься дома!!! Уже хорошо! !!!
Вот если бы ты сказала -не ,дома не могу, вчера не могу и сегодня не получается и а завтра темболее- вот это уже лень!

10 ноября 2015 года
0
Надо бы еще и шевелиться побольше, а то лентяйничаю. Надо интернет мне вырубить, сразу активность появится!

10 ноября 2015 года
+1
Ну так в чем дело? Вырубай, быстро убралась с утра, обед приготовила, а там между делом машинка стирает, детей накормила нос подтёрла... маме пусть помогут- пыль вытрут где достают...и с тобой спортом займутся!!

10 ноября 2015 года
0
Я уже думаю, что надо себе устраивать день свободы от инета!

10 ноября 2015 года
+2
Я дома занимаюсь каждый день 15-20 мин ,а прогулки на свежем воздухе это всегда -

10 ноября 2015 года
0
А чем 15-20 минут занимаешься?

11 ноября 2015 года
0
я дома занимаюсь фитнесом -правда раньше 15 лет ходила в спортивный клуб !!

11 ноября 2015 года
0

10 ноября 2015 года
+1
мое сегодня

10 ноября 2015 года
+1

На завитушки все-таки соблазнилась уж больно вкусные получились...

11 ноября 2015 года
+3

Устала сегодня. ....
И немного спорта
Завтра не встану от усталости

11 ноября 2015 года
+1
Ого! Что съела, то потратила

11 ноября 2015 года
0
Ага...ещё в кровати валяюсь

11 ноября 2015 года
+1
Круто позанималась! У меня таких цифр не бывает!

11 ноября 2015 года
0
Круто то да, вчера так устала что чуть аварию на дороге не устроила всю ночь блин не спала

11 ноября 2015 года
0
зачем всю ночь не спала!?

11 ноября 2015 года
0
Прокручивала эту ситуацию на дороге, и поняла , тот кто показала поворотник на лево , не повернул а ехал дальше прямо . Вот в него я чуть и втухалась. Уже была такая ситуация что я как бы сказать поверила что с поворотником должен поварачивать и не повернул, ещё тогда сама себе сказала не ловится так больше. И в этот раз видимо из за усталости потеряла бдительность. Ругала сама себя.

11 ноября 2015 года
0
Да, дураков на дороге хватает! Лучше держать дистанцию. Хорошо, что пронесло.

11 ноября 2015 года
0
Присоединяюсь к вам))) Меня лера зовут)) Буду с вами худеть))Принимайте,ругайте)))



Завтрак:
Хлебцы хрустящие зерновые 20 г
Сыр российский 20 г
Кофе растворимый (сухой) 2 г
Молоко 2,5% жирности 20 г
Бананы 70 г
Обед:
Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, приготовленное, обжаренное 150 г
Огурцы грунтовые 130 г
Кофе с молоком 250 г
Полдник:
Яблоки 100 г
Ужин:
Яблоки 200 г
Творог нежирный 250 г

Всего за день:
Белки 104.4 г
Жиры 15.9 г
Углеводы 71.5 г
902 ккал

11 ноября 2015 года
0
Буду ругать первая! Во-первых, мало калорий! Ниже 1200 опускаться нельзя, иначе убьёте свою обменку. Во-вторых, жиров тоже мало. Женщине меньше 40 не стоит употреблять, иначе проблемы с кожей, волосами и гормонами...
Вес у вас не маленький и так занижать калории не надо, ведь дальше придется их убавлять, а тут уже некуда...

11 ноября 2015 года
0
Что-то я сразу ругать начала... Рада, что присоединились! Чем больше здесь худеющих, тем веселее! У нас с вами параметры похожи, вот и наезжаю, что не доедаете Сама когда-то убила свой обмен веществ, теперь вот пытаюсь восстановить.

11 ноября 2015 года
0

Присоеденяйтесь к нам!!!

12 ноября 2015 года
0
потихоньку вольешься а я ругать не буду,белки добрала,молодец


Оставить свой комментарий
B i "