Отчет за 09-10 ноября (белковый и крахмальный)
Девчата всем огромный приветик ))
Чего-то я совсем расстраиваться начинаю..не нарушаю, а вес ползет вверх..
30/90 (белковый)
З: как обычно творог с молоком и банан
О: отварная ряпушка и салат из свежих овощей
У: 1/2 обеда
За этот день + 100 гр
31/90 (крахмальный)
З: тот же
О: картофельное пюре и салат из овощей
У: как обед
Итого плюс 200 гр..
Как так то???
Я ведь еще и спорт включила.. Джиллиан..и занимаюсь.. не филоню..
И правда после этого руки начинают опускаться..
Но потом посидишь подумаешь, и понимаешь, что нельзя унывать
Ну и сегодня в углеводный у меня ох как много калорий выходит
З: тот же, но кусочек торта с дня рождения решила съесть утром.. вкусный зараза, но калорийный..
О: овощной ролл в лаваше
У: полоска шоколада, ну может две галетки (подумаю еще)
В общем буду с интересом ждать завтрашнего взвешивания
Могу предположить, что если спорт только сейчас добавлен - то возможен небольшой отек (ну или как это правильно назвать?) мышц. У меня, когда после большого перерыва начинаю заниматься, всегда около 1 кг добавляется.
А спорт не только подключен..просто бывают перерывы..
у меня по коридору 1300 это минимум..но на этой системе выходит гораздо меньше ккал..
Я когда начала ходить в зал, это диета+тренажерка, я пухла и по весам, и по объемам немного...) я была в шоке, как так? Потом через пару неделек вес стал уходить и я начала сдуваться быстро... главное - переждать этот момент адаптации...)
я иногда возьму два мешка по 10 кг..а это всего лишь половина моего сброшенного веса..и мне так тяжело..и сразу мысли..Вот как я могла с таким грузом ходить?