Марафон 21. День 7

Всем приветики!!!
Вес плюсует, но еще пару дней и отвесит - наступающие КД держат водичку!!!
З. Каша овсяная на молоке с тыквой, апельсин, кофе с молоком
О. Творог с йогуртом, зеленью и чесноком, апельсин
У. Творог с йогуртом, зеленью и чесноком, яблоко
Сегодня день у меня не правильный - разгрузочный, хочу порадовать себя завтра)))
И неделя у меня продолжает быть системной - без нарушений 6 дней.
Вчера после тренировки - массаж банкой, кофейный скраб, молочко для тела, пилинг для лица
Сегодня тренировка с ДМ, питьевой режим.
Придумаю еще масочку на лицо))))

Вчера + 100, сегодня - 800!
Награда за терпение!!!

З: два бутера с колбасой, 2 кусочка домашнего сыра, пол пряника тульского (добрая свекровь передала штук 20 )... Ну и кофе с молоком
О: рис коричневый, шпинат
У: творог с овощами

На перекус взяла с собой яблоко и на работе есть чернослив

Пи.си. Вчера лопатила интернет на предмет отекших ног.
Нашла неплохой рецепт: скипидарная эмульсия, бальзам (везде по разному называется).
Есть в аптеках два вида этой эмульсии: желтая (у кого повышенное давление) и белая (у кого пониженное).
Я вчера нашла в аптеке смешанную (белая и желтая).
Суть: это ванны с добавлением этой эмульсии. Горячая ванная на 15 минут, потом укутаться и потеть.
Читала отзывы: у кого уходят объемы, у кого объемы не уходят, но целлюлит становится менее заметным.
Я ж брала из за отеков ( в аннотации есть этот симптом).
Мои впечатления: 15 минут в горячей воде еле выдержала. Голова немного закружилась. Пахнет приятно - ельником.
Потом не вытираясь укуталась в махровый халат и под плед.
Потела конкретно
Может из за этого вес и убежал сегодня!!!

Еще советуют эти ванны как релаксирующие и расслаб лающие.
Делать их только вечером.
Желательно через день и несколько раз.

В общем - советую, но читайте внимательно инструкции. Есть ограничения!!!!!

Пи.си. 2 . Простите за ошибки- пишу в автобусе, в полевых, так сказать, условиях

Всем привет.
З: яичница из двух яиц с майонезом, творожок Даниссимо 130 гр, кофе с молоком, круасан
О:суп овощной на курином бульоне 200 мл, 100 гр отварной курицы, салат из помидо и огурцов
У: капуста тушеная.

и еще, по поводу ухода, хотела бы поделитьмся рецептами масок от Екатерины Миримановой,
Какой именно фрукт вы будете использовать в косметических целях, решать только вам. На рынке сегодня можно найти любой, самый экзотический продукт. Маски из наиболее доступных фруктов можно приготовить так:

Яблочная: омолаживающая
Отварить уже очищенное яблоко среднего размера в молоке (в любом количестве) до полного его размягчения (это займёт около 30–40 минут), превратить в пюре, остудить.

Банановая: увлажняющая
Размять вилкой банан, смешать 2 столовых ложки приготовленного пюре с таким же количеством домашнего жирного творога, добавить столовую ложку таких же жирных сливок, тщательно перемешать, а затем вбить в общий состав предварительно растёртый сырой яичный желток.

Грушевая: против шелушащихся пятен
Столовую ложку грушевого пюре смешать с таким же количеством натурального, без всяких добавок йогуртом.

Из киви: пилинговая
С этой маской рекомендуется быть предельно аккуратными, так как киви — настоящий концентрат всевозможных органических кислот. Обязательно проверяйте данную смесь на аллергическую реакцию. Две столовых ложки мякоти киви смешиваются с чайной ложкой измельчённых маковых зёрен. Время действия маски — не более 5–10 минут. Лучше её использовать для жирной или проблемной кожи, а вот сухую и чувствительную киви может травмировать.

Гранатовая: питательная
Витаминами и антиоксидантами полны не только сами фрукты, но и соки, которые из них можно сделать в домашних условиях. Поэтому вы их тоже можете активно использовать для приготовления фруктовых масок для лица. Например, смешать 2 столовых ложки гранатового сока со столовой ложкой домашнего творога средней жирности.

Лимонная: от пигментных пятен
Одну чайную ложечку лимонного сока смешать с 2 столовыми ложками достаточно жирного, желательно жирного творога.

Апельсиновая: против угревой сыпи и прыщей
Очищенную мякоть апельсина в количестве одной столовой ложки взбить с одной чайной ложечкой жидкого, свежего, предварительно слегка подогретого на водяной бане мёда и столовой ложкой домашнего творога средней жирности.

Из хурмы: защитная
Зимой маска для лица из хурмы сможет защитить кожу от ветров и низких температур. 2 столовых ложки мякоти хурмы смешать со столовой ложкой обезжиренного, тёплого молока, добавить предварительно взбитый сырой яичный белок.

Персиковая: смягчающая
Сочный, истекающий соком персик размять вилкой и в чистом виде, без всяких дополнительных ингредиентов, нанести на лицо.

Сливовая: против морщин
Две столовых ложки сливового пюре смешать с таким же количеством домашней сметаны средней жирности.

Прелесть фруктовых масок в том, что они очень легки в приготовлении и максимально эффективны: их волшебное действие на кожу можно увидеть невооружённым глазом уже после первой процедуры.

Так что, девочки, выбирайте что по душе, лично я сделаю сегодня маску из киви. Рада, если кому-то пригодится

Спасибо большое за эти масочки.Супер

Всем привет! Сегодня проспала и забыла взвеситься, поэтому завтра буду ждать сюрприза.
З: яйцо вареное, пару ложек баклажанной икры, банан, хурма и кофе
О: каша рисовая (не успела ссобойку собрать, а на работе есть только рисовые хлопья)
У: творог, кефир, яблоко и апельсин

12 ноября 2015 года
ЗАВТРАК: макароны с уткой, сырный оладушек, кофе с молоком и две вафли
ОБЕД: варёное яйцо, яблоко, сыр
УЖИН: творог с молоком

Всем привет. Сегодня проснулась отекшая. Поэтому на весы даже не вставала.
З: Пельмени (варила вчера ребенку пришлось есть самой, хотя не очень их люблю)
О: макароны, свекла тушеная
У: мясо вареное в пакете (мне очень нравится)
Бодифлекс, хулахуп, пресс, прыжки хочу начать приседания... не могу настроиться ноги слабые и для меня это каторга. Еще хочу маску для лица (тертый сырой картофель + яйцо)

Вес сегодня 85,2, опять минус 100 грамм. Но главное минус!
Гимнастика: бодифлекс 25 минут
Завтрак: макароны, кекс с маком, салат (морковь, яблоко, апельсин), кофе с сахаром.
Обед: рис пропаренный, говядина тушёная с овощами.
Ужин: творог с овощами, кефир.

Добрый день) у меня как всегда привес)

З шоколадка, кофе с сахаром
О рыба запеченная, овощной салат
У Гречка, овощи запеченные

З: Блины с вареньем, банан, молочно-фруктовый коктейль
О: Телятина тушеная, помидор, мандарин, яблоко
У: Курица запеченная
Со спортом у меня сплошное безобразие, точнее полное отсутствие . Начну, наверное, с завтрашнего дня пресс качать
Про уход за собой вообще молчу

Всем привет!!
Со вчерашнего дня минус 400 г.
З - каша овсяная, кофе с молоком, бутерброд с маслом и сыром.
О - суп пюре тыквенный, кофе с молоком, сыр.
У - творог, кефир, яблоко.

Девочки, а у вас нет проверенных рецептов, чтобы кожу на животе подтянуть? После родов складка такая некрасивая образовалась. Особенно когда сижу.

Всем привет.
из ухода: сделала маникюр с обычным покрытием. Записалась на массаж bflexy, но начались КД, так что отложила на потом
прогулка
З: хлопья овсяные на воде+груша+ грецкие орехи, кофе
О: свинина запеченная + перец +кусочек сыра и Кофе с печенькой
У: творог, апельсин.кофе. суши с семгой (вот без суши прямо ужин не ужин, а потом буду рассчитывать на отвесы )

Девчонки, кто ходил на аппаратные массажи? типа LPG или bFlexy

У меня когда нет возможности делаю самомассаж. не тот эффект но всеравно он есть. Потому что даже спортом при плохой эластичности кожи ее не подтянешь. бывало после родов резко худела, а живот выпирал. И вот только массаж и бодифлекс помогают сделать его плоским