Анализ вчерашнего рациона

Всем доброго утра!
Вот решила я проанализировать вчерашний день Почему я сегодня с небольшим привесом
Утром проводила сына и выпила воды 4 стакана часа за полтора потом кашу гречневую 2кусочка ржаного хлеба из тостера подсушенного Ложку льняного масла
Чуть позже выпила кофе с молоком
Днем пообедать не удалось Съела маленькую слойку с вишней и кофе. Около18ч- кусок курицы и мал кусочек от шаурмы отрезала, попробовать просто 1/8наверное
А вот часов в 10 вечера съела грамм 100 творога с неб горсткой тыкв семечек и немного яблочного варенья, в который сахара добавила совсем немного
Ну остальное все как всегда Утренняя ходьба 30мин и днем в мин 15
А еще я отжималась 10 раз от стенки и 10 от стола Так что я почти спортсмен
Сегодня планирую продолжить свои спортивные занятия на кухне
Вывод :Не забывать про обед Днем вода тоже требуется Держать бутылку в машине! Поздний ужин был тоже неправильный Обычно творог с семечками медом или своим вареньем я ем на завтрак Но тут что-то вечером захотелось Вообщем сегодня беру с собой на работу рыбу А там может овощину какую прикуплю И творожок На завтрак планирую кашу геркулесовую и творог с семечками и яблоч вареньем Ну вот примерно так