Я не писала эти дни понятно почему, наверное все поняли что я ушла в зажор. Не буду в подробностях но итог таков: вес 53 и это ужас. Приговор такой: в следующею пятницу я должна скинуть все что наела за эти 3 дня плюс еще один кг. Значит 20 ноября я должна весить 49 кг. Вот так вот и не важно как но я это сделаю
Я не писала эти дни понятно почему, наверное все поняли что я ушла в зажор. Не буду в подробностях но итог таков: вес 53 и это ужас. Приговор такой: в следующею пятницу я должна скинуть все что наела за эти 3 дня плюс еще один кг. Значит 20 ноября я должна весить 49 кг. Вот так вот и не важно как но я это сделаю
Читать полностью
я так сильно огорчилась ты себе не представляешь, ведь я не много то и нарушала. Ну я понимаю что где-то один кг это вода и она уйдет после разгрузки. Ну а остальные кг постараюсь добить спортом а именно бегать. Ну и конечно соблюдать диету но уже строго 1200ккалл
Так, прекратить панику Все нарушают, это нормально. Мы ставим над собой жуткие эксперименты, надо немного и отдохнуть. Ведь не только тело, но и душа страдает. А близких как изводим своими срывами, плохим настроением, от того, что или голодные или съели больше, чем надо. Давай без радикальных мер. Никаких -4, это пытка на неделю! Ты ласково к себе относись, потихонечку. Я вот тоже ставила себе задачу месяц назад скинуть 4 кг, в первые две недели на Дюкане не скинула ничего - ругалась с семьей, ела одни белки. Потом плюнула и стала просто мало есть и бегать. Ты не поверишь - отлично! -1 за неделю! Вот оно! Мораль - не ругай себя и не мучай. Иди к цели твердо и СТАБИЛЬНО, а не рывками через дебри Ух... извини, если слишком резко, я заодно и себе это говорю
Я не опытная, но если вдруг кто создаст, от меня заявка на вступление как с тематикой клуба? предлагаю что-то типа "Поддержка теряющим мотивацию" Мне она очень нужна просто!
У меня вот тоже за неделю всего -0,3