Лечебное

посмотрела только начало

Спасибо,Ирочка!!

Первое особенно напугало хорошо предупредила! Жаль мне такое нельзя

пилатес + растяжка-никаких чудес

А у меня - белое пустое , без видео... пустая страница.... только две строчки текста

оооооо спасибо!!!! как же нужно!

Мне такие упражнения знакомы, спасибо, что напомнила!

Я как раз сейчас после травмы резких движений делать не могу и занимаюсь йогой с видиком. Этап первый, для тунеядцев В этом комплексе и в той йоге 80% упражнений совпадают. Не хочу сказать ничего плохого, даже наоборот, помогает
Ну и на ночь еще японскую гимнастику для спины. Это я уже давно практикую

Резюме. Для тех, кто не занимается спортом, 6 минут здесь и 5 минут японки. Думаю, такое время для себя найти можно!

Спасибо !

я этого мужика приметила недели 2 назад.
такую зарядку делаю

Ирочка,привет и спасибо!!!!! Как по мне все несложно.....

Ага, хорошие упры, я кое-что делаю из них. Еще бы не забывать. а то как засяду за комп, все из головы вылетает. Ты хоть напоминала бы

Спасибо, Ира! Так кстати!

Ирочка, спасибо!!!

Ириш, спасибо! действительно работающий вариант. А как автора зовут? кто он такой? я ни разу его не видела..

вот поэтому он меня и заинтересовал что сам с проблемами справляется. записала, потом поподробнее инфу о нем поищу. Спасибо солнышко!

Скручивания классные упражнения для здоровья позвоночника От первого его упражнения слегка прифигела: сколько у него килограммов. Но считаю, что он поставил его не случайно (я без звука смотрела, его объяснений не слышала), мышцы перед скручиванием надо разогреть

Какое полезное видео !!!!!!!!!!

Спасибо, Ирочка!
Тоже посмотрю дома, потом напишу впечатления