Началось с того что плохо спала, было душно, я проснулась и долго не могла заснуть и совершенно не выспалась, встала на весы +1,4 кг, на весах 86,7 кг ну жесть же... Зарядку не стала делать и ходить не пошла, вместо этого пошла выпила кофе, потом еще кофе и кажется через пару часов еще..
Всё утро думала о плюсе навесах и решила, что мне нужен какой то толчок..и решила пусть это будет 1 круг диеты " 6 лепестков", все прочитала про неё, даже в клуб вступила, завтра первый день - рыбный..
Есть пошла в 14 часов, съела сосиску и салат из свежих овощей.
Потом стала печь печенье по новому рецепту и попробовала его .. Потом делала конфеты типа рафаэлок из свежей кокосовй стружки, изюма и сгущенки- тоже одну съела..
Вечером делала для всех вермишель с фаршем и тоже съела несколько ложек.
В 20 часов до меня дошло, что 5 дней я не буду есть фрукты, пошла и съела красную питахайю..
Про воду вообще не вспоминала весь день, наверное из-за кофе...
Уже лёжа в кровати думала о том, что я завтра увижу на весах, после такого дня... Но утром на весах вместо плюса было минус 100 грамм.
Итак круг диеты " 6 лепестков я начала с веса 86,6 кг
Сегодня у меня был совершенно неправильный день.. Началось с того что плохо спала, было душно, я проснулась и долго не могла заснуть и совершенно не выспалась, встала на весы +1,4 кг, на весах 86,7 кг ну жесть же... Зарядку не стала делать и ходить не пошла, вместо этого пошла выпила кофе, потом еще кофе и кажется через пару часов еще...
Читать полностью
Не расстраивайтесь! Просто теперь нужно время, чтоб Ваш обмен веществ пришел в чувство, так сказать. На Вашем месте я бы не стала на лепестки садиться. А Вы совсем не хотите пробовать ПП? (Заранее прошу прощение, если лезу не в свое дело....)
Эх мне бы инструкцию, что такое ПП , прямо по пунктам, я бы с удовольствием...вот что я нашла в интернете по ПП , так я и так это соблюдала с НГ плюс ещё ходьба..
Основные правила ПП:
1. Исключить из повседневного меню все вредную пищу и напитки: чипсы, газировку, фаст-фуд...
2. Сырые овощи и фрукты должны занимать не менее 20% питания.
3. Углеводы должны быть медленными: крупы, хлеб грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы, несладкие овощи.
4. Животный белок: 1 грамм белка на килограмм собственного веса в день. Он содержится в мясе, сыре, молочных продуктах, яйцах, твороге, рыбе, птице.
5. 20% вашего рациона должны составлять ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в орехах, семечках, льняном и оливковом масле, форели.
6. В день нужно пить не менее 2 литров чистой воды.
7. Вечерний прием пищи должен включать только белковые продукты. Углеводы лучше оставить на завтрак и обед.
8. Еду желательно готовить на пару, варить или тушить. Если готовить на сухой сковороде, то есть без масла.
Я сличаю калории. Вчера поймала себя на мысли, что только и делаю, что ем Каждые 2 часа: то обед, то полдник. Выбрала для себя любимые невредные продукты и лопаю 6 раз в день, совершенно не испытывая чувства голода. От слова "диета" мне становится не по себе...
Katarina, у Вас замедлился обмен веществ, его нужно расшевелить
А еще, мне кажется, что Вам не хватает радости, счастья... Я чувствую, что у Вас хорошая семья, и Вы добрый и замечательный человек, но внутри какая-то грусть, усталость... Вы вся отдаетесь семье, детям... Когда человек влюблен или счастлив, он автоматически начинает стройнеть! Сидя на строгой диете, мы себя ущемляем, от этого тоже несчастны! Вы мне нравитесь, я читаю Ваши посты с удовольствием , но подумайте, как добавить себе немного удовольствия , себе любимой
Про обмен веществ согласна,вот и решила его шевельнуть с помощью "6 лепестков"...А грусть и усталость из-за того что вес опять увеличился...Я делаю в основном то что хочу сама,в доме порядок, если мне не захочется готовить-приготовит муж или сын или все поедят в кафе,если не захочу заниматься с детьми тоже куча вариантов и про меня -у меня полно чем можно заняться-только ничего сейчас не хочется, похудею до 78 кг-настроение будет лучше-поеду на лошадке кататься....
У нас тут в конном клубе вес должен быть меньше 85 кг, вот я и решила буду меньше 80 кг и пойду, а 78 это будет рекордик в этом похудании и как вознаграждение за новый рубеж -катание на лошади..я ниразу в жизни не ездила...
у меня сегодня 5 день лепестков... Посмотри мои отчеты, все дни получились очень малокалорийными, так как есть ограничение по количеству съедаемого. Решила, что закончу неделю и больше никогда повторять не буду, так как после таких диет обмен веществ вообще может замедлиться и потом всю жить придется сидеть на 800 ккал и при 1000 ты уже будет набирать вес...
Надо что-то делать для ускорения обмена веществ. Я сейчас тоже в поиске верного пути
У меня сегодня первые три раза рыба по 100 грамм с бульоном, а потом 2 раза креветки по 100 грамм итого 500 грамм..
Что то я не очень себя чувствую тошнит немного..
Основные правила ПП:
1. Исключить из повседневного меню все вредную пищу и напитки: чипсы, газировку, фаст-фуд...
2. Сырые овощи и фрукты должны занимать не менее 20% питания.
3. Углеводы должны быть медленными: крупы, хлеб грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы, несладкие овощи.
4. Животный белок: 1 грамм белка на килограмм собственного веса в день. Он содержится в мясе, сыре, молочных продуктах, яйцах, твороге, рыбе, птице.
5. 20% вашего рациона должны составлять ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в орехах, семечках, льняном и оливковом масле, форели.
6. В день нужно пить не менее 2 литров чистой воды.
7. Вечерний прием пищи должен включать только белковые продукты. Углеводы лучше оставить на завтрак и обед.
8. Еду желательно готовить на пару, варить или тушить. Если готовить на сухой сковороде, то есть без масла.
А еще, мне кажется, что Вам не хватает радости, счастья... Я чувствую, что у Вас хорошая семья, и Вы добрый и замечательный человек, но внутри какая-то грусть, усталость... Вы вся отдаетесь семье, детям... Когда человек влюблен или счастлив, он автоматически начинает стройнеть! Сидя на строгой диете, мы себя ущемляем, от этого тоже несчастны! Вы мне нравитесь, я читаю Ваши посты с удовольствием
Надо что-то делать для ускорения обмена веществ. Я сейчас тоже в поиске верного пути
Что то я не очень себя чувствую тошнит немного..