Привет-привет! Сегодня минус 200 грамм и наконец-то 85! Минус 19 кг! Гимнастика: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута. Завтрак: овсянка на воде с изюмом, салат (яблоко, морковь, апельсин), кекс с изюмом, кофе с сахаром, конфета "Коровка". Обед: рис пропаренный, куриное бедро, запечённое с зеленью, чесноком и соевым соусом. Ужин: творог с фруктами, кефир.
Читать полностью