1/БО Чередование... ШОК...

А что с водой?

Это не жир, это писи-каки

Воды сколько пьете?
По себе заметила, если пью мало отвесов нет или набираю.

В вашем питании ОЧЕНЬ мало мяса, а оно основа диеты Дю. Овощи тоже могут дать прибавку веса, т.к в них содержится вода, еще прибавка в весе возможна перед КД (+1 кг) тоже жидкость и позже она сойдет.

Судя по меню - это все, что угодно, но только не диета Дюкана!

А кто вино разрешил?

И диета Дюкана абсолютно не жесткая, с весами бегать не нужно.

Я же тебе сказала что привес на БО будет это непреложно но не беспокойся это не жир, это реакция организма на стресс, ты пересидела на атаке больше чем надо. Для твоего веса хватило бы три дня, во вторых от овощей организм скапливает воду так как белки наоборот сушат его.

Что бы избежать резких скачков веса в белковые дни пей больше воды в течении дня, потом через какое то время работа организма перестроится на новый вид питания и пойдет плавное похудение но так как вес не большой не жди больших отвесов.

Вообще реакция организма не бывает однозначной, у меня например в первые три недели вес уходил хорошо скорей это была вода, а потом вес встал на целый месяц я была в шоке у же хотела все бросить но мое терпенье не прошло даром.

И еще одно замечание, ДД не терпит нарушений даже в чайной ложечке, вес не будет уходить. И еще где твои отруби? отруби это обязательный ингредиент этой диеты.
Не расстраивайся все будет хорошо,

1)майонез вообще нельзя. только самодельный или от Walden Farms.
2)Вино сухое можно:3 ст.л. - 1 доп. но не каждый день.....
3)Внимательно смотрите состав морской капусты. что бы не было в составе масло и сахара...

Это всё из-за голодания в первые 7 дней. Но Выж не хотели слышать....
если услышите совет, то перестаньте паниковать и не думайте больше о жесткаче. Продолжайте чередование (если хотите, 1/1 или 2/2), только пожалуйста будьте тверды и не ешьте мало. Не ешьте меньше чем 1200ккал. Лучше больше. Повнимательнее к жирам - майонез - это много жира. Вино воду оооочень держит, даже хуже соли.
Возьмите в БО день такое меню:
з: кофе с молоком, куриная грудка, кусок дю-хлеба какой-нибудь по рецептам, намажьте его смесью из творога, чеснока, зелени. Сахзам по вкусу
перекус: кофе/чай/вода творог 0%
О: бульон говядины с куском мяса, на второе рыбку или индейку или курицу ....
Перекус: те же напитки и котлеты, индейкка, что угодно мясное
у: омлет из трех яиц без желтков с молоком, с дю-хлебом с творожночесночной намазкой... калорий главное не меньше минимума.
в качестве овощей всё тот же салат Вам предлагаю капустка+морковь+зелень.

Сколько кефира вы выпили? Там углеводов много.