я тут подумала, в этой группе я новенькая. И книжку прочитала. И подумала, почему бы не погвоорить об интуитивном движении, физической активности? Меня посещают мысли начать аэробные и силовые нагрузки, как сказано в книге, по 15 минут в день и так далее.
За последнее воемя чувствую что хочу двигаться. Ощущаю прямо всем телом как хочу максимально энергично и размашисто подвигаться. Работа у меня сидячая, увлечения тоже(да и увлечением это не назвать - самокопание обычное)
я тут подумала, в этой группе я новенькая. И книжку прочитала. И подумала, почему бы не погвоорить об интуитивном движении, физической активности? Меня посещают мысли начать аэробные и силовые нагрузки, как сказано в книге, по 15 минут в день и так далее. За последнее воемя чувствую что хочу двигаться. Ощущаю прямо всем телом как хочу максимально энергично и размашисто подвигаться...
Читать полностью
Я можно сказать интуитивно стала ходить с работы домой пешком. Раньше после прихода домой (когда добралась на маршрутке), хотелось наесться и улечься перед телевизором. Сейчас после прихода домой есть не хочется, начинаю заниматься домашними делами (с удовольствием), потом ужин, обычно легче улавливаю насыщение, потом время с детьми (мне хочется общаться, слушать их, играть в спокойные игры. Раньше я просто отмахивалась " мама устала", потом ругала себя за это)
Движение - это классно, когда в удовольствие, а не из-под палки
конечно бывает! я в первые же две недели после сидячей работы обзванивала фитнесс-клубы по близости)
сейчас занимаюсь по ощущениям - когда какой нагрузки хочется - сегодня кардио, а завтра силовая может быть. Бывает, что вобще ничего не хочу - вот эту неделю я недвижимость, например. А мое последнее увлечение - растяжка
Я люблю гулять с собакой. Вот прямо очень люблю. И в основном это гулянье это очень быстрый бег. Люблю плавать в бассейне. Но на йогу и на степ я себе тащу силком. Еще верхом люблю ездить. Кто не знает это очень сильная физическая нагрузка. Если бы у меня была возможность то я бы оставила только любимые виды спорта. Вообще давно стала задумываться на эту тему (тему любимых видов движений).
Бывает,что-то сродни жажде. .Я с марта начала заниматься с Лесли Сансон..бралась и за 5 и за 4 мили ,но по времени выходит долго..сейчас хожу по 3 мили, каждое буднее утро и плюс вечером выгул собаки.
Я начала сама водить ребёнка в садик пешком. Это минут 25-30 . раньше было лень, а сейчас прям нравится мне это занятие. Как дополнительный бонус у дочки от пеших прогулок наладились работа кишечника. Движение это супер
Движение - это классно, когда в удовольствие, а не из-под палки
сейчас занимаюсь по ощущениям - когда какой нагрузки хочется - сегодня кардио, а завтра силовая может быть. Бывает, что вобще ничего не хочу - вот эту неделю я недвижимость, например. А мое последнее увлечение - растяжка