Всем доброго дня!!!
В прошлую пятницу, при подведении итогов, практически все были с хорошими результатами.
Впереди еще 4 дня и многое можно успеть!!! Важен каждый день!!!
Желаю всем терпения, отвесиков и наслаждения каждым прожитым днем!!!
Меню оставляем на 16.11.2015г.
Всем доброго дня!!! В прошлую пятницу, при подведении итогов, практически все были с хорошими результатами. Впереди еще 4 дня и многое можно успеть!!! Важен каждый день!!! Желаю всем терпения, отвесиков и наслаждения каждым прожитым днем!!! Меню оставляем на 16.11.2015г.
Читать полностью
Всем привет. На выходных не занималась. Болела. Пролежала все выходные. Поэтому на сегодня планы отработать выходные.
З: Макароны, котлета
О: фруктовый (по другому ничего не успею, буду в дороге)
У: капуста тушеная и каша (еще не решила какая)
Бодифлекс, прыжки, пресс, планка, хулахуп
Спасибо. Хорошо хоть не набрала. Все знакомые в шоке. Говорят - ну как так. столько ешь и худеешь. Я так не сбрасываю даже на диетах. Зато вдохновила на похудение еще нескольких людей.
Сегодня взвесилась после выходных, ну что ж вес 85,5 - плюс 700 грамм. Ну да ладно, сбросим.
Гимнастика - бодифлекс 25 минут.
Завтрак: рулетик из свинины с жареными грибами и луком, соленым огурцом и грушей; 2 блинчика с "Омичкой", кофе со сливками и сахаром.
Обед: гречка, паровые тефтели из говядины, мандаринка, сыр.
Ужин: творог с овощами, кефир.
З салат с тунцом ( тунец, морковь, картофель, соленый огурец, яйцо, майонез), хлебцы, финики
О тушеный мороженый горошек с морковью, творог, сыр
У творог
мне нравится потушить в яйце и со сметанкой,но такое по-моему на ужин нельзя,лучше на обед,а так сварить и полить соевым соусом с овощами,помидорами,листьями салата...вкусно с пюрешкой,но опять-таки ужин...
А у меня после выходных -300 гр))
итого вес на сегодня 76,8 кг. Это были первые выходные без косяков и срывов.
Просто надоело трудиться неделю, а за выходные весь результат насмарку . И опять неделю усилий чтобы вернуть результат, надоело топтаться на месте.
Сказала себе, другие же могут, я что хуже? или я тряпка безвольная? нееет.
И получилось!!! в пятнцу было очень тяжело вечером, наготовила домашним все, но стойко перенесла все соблазны, водичку попивала)))
Меню:
З: кофе с молоком, яичница с колбасой и майонезом, пирожное
О: гречка с грибами в горшочке
У: творог, молоко.
Занятия с Джил.
Девочки, мы уезжаем в гости к родственникам, приедем в субботу, придерживаться системы буду, но взвешиваться не смогу и в пятницу отчет по весу предоставить тоже не смогу.
Вчера поехали с мужем и сыном по делам и попали к друзьям на дачу
Ну сами понимаете....
Итог: сегодня 70,2 и начинаем все строже обычного!!!
З: каша молочная и кофе с молоком
О: гречка и сельдерей
У: творог
З: Макароны, котлета
О: фруктовый (по другому ничего не успею, буду в дороге)
У: капуста тушеная и каша (еще не решила какая)
Бодифлекс, прыжки, пресс, планка, хулахуп
Гимнастика - бодифлекс 25 минут.
Завтрак: рулетик из свинины с жареными грибами и луком, соленым огурцом и грушей; 2 блинчика с "Омичкой", кофе со сливками и сахаром.
Обед: гречка, паровые тефтели из говядины, мандаринка, сыр.
Ужин: творог с овощами, кефир.
О тушеный мороженый горошек с морковью, творог, сыр
У творог
О: творог, печеное яблоко, ряженка
У: отварная говядина
итого вес на сегодня 76,8 кг.
Просто надоело трудиться неделю, а за выходные весь результат насмарку
Сказала себе, другие же могут, я что хуже? или я тряпка безвольная? нееет.
И получилось!!! в пятнцу было очень тяжело вечером, наготовила домашним все, но стойко перенесла все соблазны, водичку попивала)))
Меню:
З: кофе с молоком, яичница с колбасой и майонезом, пирожное
О: гречка с грибами в горшочке
У: творог, молоко.
Занятия с Джил.
Отдыхай, а сколько сбросила расскажешь в любой другой день)))
З:кофе и зефир в шоколаде.
О: рис пропаренный отварной и сосиска.
У: творог 1,8% 180 г.и натур.йогурт 120г.