 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Эй, лежебоки, ну-ка вставайте,
все пироженки, булочки, печенюшки и тд спрятали в самый дальний угол шкафа)
| Рейтинг: +14 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Эй, лежебоки, ну-ка вставайте, На зарядку выползайте!!! Да-да-да, наш новогодний марафон начался, поэтому поднимаем свои тельца и работаем, работаем над фигурой своей мечты. Итак мы начинаем. Старт 16.11 Финиш 28.12 Поехали в сегодняшнем отчете должны быть -фото до (не обязательно -фото с вашим весом -замеры шеи, груди, под грудью, талии, живота, ягодиц, бедра сверху и икр... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
9 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
фуфуфу. еще работать и работать ))))
мой вес сегодня 61,6кг (стартовала в этот раз с 68кг 18.августа)
обьемы
- шея 31см
- грудь 94см
- под грудью 80см
- талия 72см
- живот 82,5см
- ягодицы 93см
- бедро вверху 50см
- икры 34см
Занимаюсь по бодишред (5-6 неделя)
Не голодаю
начала 7-8 неделю, жееесть, тяжелоооо.
В планах пройти эти 30 дней, потом решить повторить еще раз или выбрать другой комлекс.
Фото для себя сделала. Размеры:
Питание ПП.
Посмотрела на свои фоточки
а что за система "будь стройной"?
А будь стройной вот здесь https://www.diets.ru/dieta/friendship.html
Для меня она близка к ПП, но более строгая: много сырых овощей, углеводы (типа геркулеса, гречки) утром, 2-й завтрак фрукты, белки с овощами на обед и ужин, бобовые тоже в почете, но не вечером.
И я в себя верю, хорошо-то как
Я уже заранее была подготовлена=напугана, что там все совсем круто-сложно.
В результате мне очень понравилось
А ведь еще 10 дней назад еле-еле подпрыгивала на кардио
Первый уровень я везде где можно с Анитой делала, т.к. еле-еле справлялась.
А сегодня уже часть с Джиллиан, но под конец все с Анитой и на последнем кардио прыжки в два раза реже выполняла, выдохлась
после СФ можно начать еще и Ripped in 30» похудей за 30дней
Сначала я боялась начать вообще, потом боялась 2й уровеь, уж очень отзывы о нем темпераментные
А сейчас кайфую от роста своих возможностей
Спасибо за марафон и компанию
вес 55.2кг
шея 32см
грудь85см
под грудью 73см
талия 69см
Второй уровень Стройная фигура за 30 дней
живот76см
Бедра 93
бедро сверху 55см
икра 36см
-шея -35 см
-руки 30,5
-грудь- 97
- под грудью 85см
- талия 82см
- живот 90см
- ягодицы 96см
- бедро вверху 58см
- икры 39
пп+Body revolution
Тему прочитала уже днем, поэтому фото предоставить не могу.
объемы:
шея 35 см
грудь 93см
под грудью 85 см
талия 88 см
живот 98 см
ягодицы 107 см
бедро вверху 68 см
икры 41 см
Я занимаюсь по своему комплексу: 1 день-нет проблемным зонам, 2 день - плоский живот, 3-бедра и ягодица, 4-нет проблемным зонам, 2 -плоский живот, 3-бедра и ягодицы. 1 день перерыв.
Питание по системе Миримановой. не голодаю.
Начала заниматься "стройная фигура за 30 дней"
Надо теперь подтянуть тело
Фото себя не покажу. Но сфоткалась, чтоб испугаться и заняться собой. У меня страшенный целлюлит, без слёз не взглянешь.
Плечо 33
Грудь 100
Под грудью 80
Талия 77
Живот 90
Бедра 105
Бедро одно в районе "галифе" - 63
Икра 36 (не вмещаюсь в старые сапоги!!!)
The Complete Workout for Beginners
Было нелегко местами, иногда сердечко ухало, как с горки. Сделала не всё, местами переходила на марш на месте.
А ещё у нас лифты ещё вчера отключили на пару дней, так что я уже 2 раза на 12 этаж пешком поднялась))
А вот питаться ещё недельку не получится, как хотела, сельдереевым супом... Наготовила уйму картошки с тыквой и печенью.... Я не из тех, кто продукты выбрасывает... Тем более, картошка от родителей.
Успехов
мой вес сегодня 58,8кг (вчера был меньше
обьемы
- шея 31см
- грудь 90см
- под грудью 74см
- талия 68см
- живот 78см
- ягодицы 93см
- бедро вверху 52см
- икры 35см
Занимаюсь в тренажерном зале(кардио+силовые+пресс)+бассейн
талия: 87 см (17 ноября 2015)
бёдра: 101 см (17 ноября 2015)
объём живота: 102 см (17 ноября 2015)
Занималась бодифлексом. Питание разгрузочные дни, маложирное питание. Хочу подобрать себе новую программу.