Вот и прошло 3 недели нового пути к стройности, вес 84,4 итого минус 4,2 кг..
После вчерашнего куриного дня минус 500 грамм..
Опять не выспалась, но встала в 5-10, собраласьидти, выглянула в окно, а там мелкий дождь...не пошла, но спать больше не ложилась, вечером зато сразу засну.
Утром для всех испекла 2 шарлотки одну с яблоками, а другую с питахайей...а себе сварила гречу в пакетиках.
Завтрак в 8-30-греча
В 11-00 опять греча
В 13-30 чай и приготовила овсяные печеньки и в них немного изюма- без яиц, масла, муки и сахара.
Походила по лестнице 210 ступенек вверх и 210 ступенек вниз.
В 16-00 просто съела 3 овсяных печеньки
в 18-30 просто греча
в 21-00 опять греча
Вот такой совсем не разнообразный день получился.
Воды выпила около 2,5 литров.
А я начала вставать рано, но вечером все равно движуха, никак не могу лечь вовремя. Поэтому эксперименты со сном пока что прекратила, но планирую делать очередной заход на это дело.
Еще у меня норма потребления воды начала расти - это нормально? Пила 2.100, потом 2.300, сейчас 2.500, и уже к трем подбирается.
А еще похвастаюсь - у меня рекорд фиолетового браслета - неделя подряд. Это все еще с того марафона, что мы с вами начали. Правда, мне кажется, что у меня не 21 день, а пару лет все это займет
а рядом пометка, во сколько легла реально - 2.00, 3.00... и так далее...
ладно, буду продолжать
Вам удачи. Уверена, этот привес скоро скинется и еще кучку кг с собой прихватит.
Поздравляю