Сегодня был мой самый первый день в тренажерном зале. Правда пришлось взять с собой сына, ему 5 лет, оставить не с кем. Конечно, приятная боль в мышцах присутствует и завтра рвану снова. Но хотелось бы посоветоваться с уже тренирующимися. Какая у вас программа для похудения? Я новичок. Заранее, спасибо!
Сегодня был мой самый первый день в тренажерном зале. Правда пришлось взять с собой сына, ему 5 лет, оставить не с кем. Конечно, приятная боль в мышцах присутствует и завтра рвану снова. Но хотелось бы посоветоваться с уже тренирующимися. Какая у вас программа для похудения? Я новичок. Заранее, спасибо!
Читать полностью
У нас хорошего тренера нет, поэтому посоветоваться не с кем. Я - новичок, готова заниматься 2 раза в неделю, цель -похудение. Может подскажете, как питаться до и после тренировки?
https://www.youtube.com/channel/UCy5E4aFQdeX9cvRC4sttsSw
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsflR8Al9gbxCjYc7GnQVr1R1oege4gl5
https://www.diets.ru/post/693908/
посмотрите,почитайте.Спрашивайте,нас много,всегда поможем