Урааааааа! Я сегодня перешла в категорию "избыточный вес"!!! Счастью нет предела! Уже не ожирение!!! Ля-ля-ля!
Даже не вериться, что когда-то весила под 140 кг! Первые весы были механические, на них всего 130 кг показывало. Я становилась, стрелка делала полный круг и останавливалась на отметке 10 кг. И самое интересное-искренне верила, что весы ошибаются)))) потом купили электронные-они максимум 135 кг показывали. Но при моей попытке взвеситься-высвечивало "error"
и только через некоторое время зафиксировало мой первый ужасающий результат: "134,8 кг". Вот тогда меня впервые посетила мысль: "Какой ужас, как я до такого докатилась? Надо что-то делать!"
До этого 6 лет жила и думала, что ничего страшного, всё хорошо: дети есть, муж и так любит!
Сейчас мне такое в голове не укладывается. С возрастом понимаешь, что забота о своем здоровье и здоровье семьи-краеугольный камень хорошего качества жизни!
Потом я 3 года делала какие-то хаотичные попытки похудеть-бросалась из одной крайности в другую: голодание, иглоукалывание, подсчёт калорий, срыв, объедание, снова подсчет калорий. Так вес снизился до 102 кг. С того смутного периода моей жизни осталась одна полезная привычка: плавание, каждое утро вставала в 5.15 и ехала в бассейн, где 35-40 минут проводила на дорожке.
Третья беременность. Опять набор веса.
Когда доче исполнилось 1,5 мес-я снова стала плавать, вставала в 4.30, кормила ребенка, сцеживалась и ехала в бассейн.
Когда доченьке исполнилось 8 мес мой вес был 124 кг. И тогда решила, что пора худеть. Только уже с умом) прошла полное медицинское обследование, получила консультацию специалиста диетолога. Пошла в спортзал. Занималась с тренером. Через полтора месяца весила уже 115 кг. В том весе произошла трагедия-я травмировалась. На лыжах. Сильно. Разорвала связки в колене. 2 мес в больнице, имплантирование. 4 мес на костылях. Период был очень тяжелый. Сейчас у меня хорошее настроение и погружаться в те воспоминания не хочу. Может расскажу как-то, другим разом. Но то испытание изменило мое сознание. Я продолжала питаться правильно. На двух костылях ходила в спортзал. Тренировки были больше похожи на физкультуру, конечно) но 5-6 р в неделю фанатично работала в зале. Не худела-за 4 мес сбросила лишь 1 кг. Но и такому результату очень радовалась-главное, что не поправилась!
Когда доченьке было 1,4 г я стала придерживаться диеты Дюкан (врач-диетолог разрешил с некоторыми изменениями из-за того, что кормила грудью). Вес резко стал уходить. За год сбросила до 78 кг. Дочку продолжала кормить почти до трех лет, так что грудное вскармливание сбросу веса не помеха, если сеть желание.
Но доктор мне советовала пожить в среднем весе 80 кг 2-3 года, чтобы организм привык к новому весу и воспринимал его как нормальный, не пытаясь вернуться в максимальные 140 кг. Она мне объяснила, что организм запоминает максимальный вес на всю жизнь и всегда пытается к нему вернуться, к своим любимым стратегическим запасам жира. Чтобы этого избежать, надо вовремя остановиться с похудением и научиться поддерживать новый вес достаточно длительное время. У меня получалось с переменным успехом. Первые полгода спокойно вес поддерживала, но в пределах 80 кг. Затем за зиму резко набрала под 90 кг. Весной опомнилась. С 11 марта снова стала следить за правильным питанием и вес снизился до моих 80 кг!
Никаких диет я не практикую последние 1,5 года. Конечно, ДД мне помогла, и считаю её самой эффективной, но она нужна толстякам, которые ещё не в состоянии полностью контролировать своё питание и интенсивно заниматься спортом. А у меня вес уже не критический для систем жизнеобеспечения.
И теперь хочу снизить вес до 74 кг. Или 70 кг. После чего сделать операцию по удалению лишней кожи в районе живота. Вот.
Всё о своем весе вам и рассказала!)))
А сначала пост должен был состоять только из первой фразы))) но понесло)
Спасибо всем, кто дочитал!
134 кг
124 кг:
115 кг - судьбоносный день, когда травмировалась
98 кг:
85 кг:
81 кг:
Мечты сбываются! Всем хорошего дня!
Я еще ничего подобного не читала и мне было очень интересно и даже появилась такое чувство гордости за вас!
Вы такая умничка!
А насчет истории похудения - действительно, классика) Сначала ешь всё подряд и думаешь, что и так жизнь чудесна, потом начинает не выдерживать спина, выпекать ноги, мучает высокое давление и отдышка и ты понимаешь - не всё нормально, потом бросает из в стороны в сторону из крайности в крайность - пока на своей шкуре все методы не перепробуешь - остановится не можешь. Худеешь потому что "так надо", срывы и снова худеешь, живешь от диеты до диеты - и так бесконечно. И только когда в голове приходит осознание того, что всё надо делать правильно, с толком, что любое действие должно основываться на знании и что главное - продолжать трудиться и не опускать руки, что важно не столько похудеть - сколько быть здоровой - вот тогда уже меняются пищевые привычки, образ жизни и появляется стабильный результат.
А вот это у меня было основной ошибкой. Я тоже худела просто потому "что худеть надо". Эта фраза означает, что у тебя нет настоящей мотивации. Хочется похудеть, потому что так выглядеть не прилично в современном обществе, потому что не радует отражение в зеркале, потому что не влезаешь в любимые вещи итд. Но все это не настоящая мотивация - она долго не работает. А толстяку надо долгосрочная, вечная мотивация - потому что путь предстоит немалый.
И пока в голове "не щелкнет" - дело не сдвигается с мёртвой точки. У меня осознание того, что единственной мотивацией является здоровье пришло после травматизации и длительного ощущения полной беспомощности. Когда приходилось двух санитарок вызывать, чтобы под мою 115-кг тушу судно засунуть. Это всё был очень горький опыт, но позитива в итоге больше - моё сознание изменилось. Есть люди более везучие - они учатся на чужих ошибках.
Мой тебе совет - начни с полного медицинского обследования. Пусть доктора вытащат на свет все твои болячки (а толстяков здоровых не бывает) и посмотри им "в глаза" так сказать. Когда поймешь, что жир - это реальная и главная угроза твоему здоровью и тем более долголетию - может это поможет не воспринимать снижение веса как игру, а приложить серьезные усилия, которые не могут не дать результата.
И сразу же иди в спортзал - к тренеру. Знаю, что стыдно, боязно, но надо себя пересилить - и страх, и лень, и сделать это. Не надейся только на диету. Начинай менять образ жизни.
И ещё получи консультацию врача-диетолога. Я не говорю, что обязательно худеть под присмотром врачей (сама за три года три раза обследовалась - просто для себя). Но послушать, что скажет тебе специалист, человек обладающий соответствующими знаниями - очень полезно.
И прямо сейчас начинай пить простую воду. 30 мл на 1 кг массы тела. Каждый день. Хочешь-не хочешь, а пей.
Удачи тебе!
Все верно!!!!!
У вас все получится, ведь у вас огромная сила воли и желание!
Успехов вам в дальнейшей работе!
Вы огромная умница и красавица!
Спасибо, что поделились!
Мне казалось, что я уже умею себя обуздать и полностью изменила пищевые привычки. Действительно, за последних три года образ жизни изменился кардинально. Но недавно был случай, который показал, что нельзя терять бдительность. У меня травмировался сын (уже всё хорошо, не переживайте) - ему пришлось делать пересадку кожи на носу. Так я внешне оставалась спокойной, а на самом деле слетела с катушек буквально - ела втихаря до рвоты, шла в туалет и опять ела. Ужас. Через два дня взяла себя в руки. Теперь точно знаю, что со 100% гарантией ничего утверждать нельзя. И терять контроль тоже нельзя. В жизни бывает всякое.
Помню, мне было очень сложно представить себе, что я сумею похудеть на 60 кг. Это реально трудно охватить. Тогда стала дробить основную цель на маленькие: -5 кг, ещё -5 кг, ещё -5 кг! И процесс пошел! Потом: "Ого! Это уже минус 50 кг! Ну ничего себе!"
Вы красивая девушка! Пусть у вас все получится!
Может и у меня дело пойдёт
Насчет лыж - это было глупо с моей стороны... Ну ничего) было да и было)
Пы.сы. Света наблюдала виртуально основную потерю моего веса и последующие попытки его удержать без диет, но с нормальным питанием.
Молодец!!!!! Все получилось!!!!!
Без сомнения, Вы красивы в любой весовой категории!
Истинную красоту весом не испортишь. Правда стройность более для здоровья полезна.
Желаю Вам достичь заветной циферки!
Было очень больно читать про травмирование. Вы обязательно напишите об этом отдельный пост: как вам хватило сил идти дальше.
Знаю, что у многих в подобных ситуациях просто опускаются руки.
Здоровье-о, оно очень поправилось! Была больным человеком-а стала здоровой девушкой! Могу целый день носиться и не присесть) не то, что раньше. Качество жизни сильно изменилось.
Травмирование... Да, это очень сложный период в жизни был. Я не часто вспоминаю. Только когда чем-то расстроена или мотивация сильно падает. Или если кто-то начинает жаловаться, как ему тяжело похудеть) как времени не хватает, как трудно итд) тогда я говорю-не очень сильно хочется похудеть значит, потому что если и правда хочется, можно и горы свернуть. Например, молодая сильная женщина без детей-жалеет себя и спит до 12-ти дня, а потом и худеть лень, и диеты не помогают, и спортом заниматься лень, и просто походить не хочется. Тогда меня может заносить) и начинаю вспоминать, как лежишь на кровати, по пояс обездвиженная, а набрать вес боишься (лекарства, нет движения)... Родные готовили еду только диетическую, богатую белком (врачи очень настаивали увеличить колличество белка в рационе). Мне муж простынь на быльца кровати привязал, гантели под подушку положил. И я каждый день-час утром и час вечером, подтягивалась руками на самодельном канате из простыни, и делала всевозможные упражнения на руки и плечи, и пресс-лежа или сидя. И как только ходить научилась на такой квадратной штуке-ходунках как в доме престарелых (костыли мне долго не поддавались-ручки слабые были, такую тушу передвигать),-чалапала в бассейн вконец коридора, а там меня такую толстую корову два санитара и медсестра опускали в бассейн, где ещё час ногу старалась разработать. И как в первый день выписки после бассейна-поковыляла в спортзал на двух костылях-20 минут на третий этаж поднималась. А потом каждую неделю 5-6 дней занималась с тренером-кд-не кд-всё равно шла и работала...
Всякое было. И трое детей никто не отменял. Муж мне младшую привозил грудью кормить дважды в день) пару раз младшая ночевала со мной-бедные санитарки бегали ещё и за нею))))))) А потом домой вернулась-ничего, всю еду сама готовила) одной рукой костыль держишь-другой кушать варишь)
Но всё прошло-и слава Богу. А выводы я сделала.
В общем, действительно могу рассказать что такое "тяжело", но что все равно надо сцепить зубы и работать дальше для достижения цели-в любых жизненных условиях.
Но ваша история ( ну не могу сказать" ты " в данном случае, ибо сняла шляпу и стою...плачу)) - это верх женского героизма.
Я рада что у меня будет такой друг, хотя бы и виртуальный.
И это только кажется сложным-но стоит начать работать и не сдаться при первых трудностях-всё получится!
Дай Бог здоровья и счастья Вам и Вашей дружной семье!
Последнего фото ещё нет) вот когда цель будет достигнута-покажу! Обязательно!