Всем привет!
За вчерашний день могу себя только похвалить. Я скромная, ага.
Итак, моя среда.
Завтрак: яичница с гренками (
обожаю!) - 202 гр, большая чашка чая с лимоном и фитпарадом.
Примерно: 542 ккал.
Обед: суп Масурдал - 332 гр, фасоль из печи - 107 гр, куриная грудка отварная - 54 гр.
Итого: 451 ккал.
Полдник: батончик Bite Абрикос-Миндаль (
первый раз его пробовала, мне очень понравился! Жиры им добирать - самое то! 
) - 45 гр.
Итого: 210 ккал.
Ужин: куриные голени с паприкой - 156 гр, помидоры - 230 гр, огурцы - 134 гр.
Итого: 274 ккал.
Итого за день: 1477 ккал (из 1504 возможных). БЖУ: 109,98 / 52,11 / 140,24.
Вы посмотрите, какая красота по БЖУ! Белочков - полно, жиров - ровно столько, сколько нужно, углеводов - мало. Идеальный день.
Правда, после такого сытного обеда мне есть вообще не хотелось. Батончик схомячить решила только потому, что по плану уже видела, какая красота по БЖУ выходит. А должен же идеальный БЖУ быть хотя бы раз в неделю.
Так что съела, хоть голодной вообще не была. А вот после батончика проголодалась достаточно быстро (или это потому, что на работе все дела переделала и заскучала?), так что ужин прямо очень ждала!
Сегодня отвес (за два дня) - минус 200 гр. Итого: 70,6, т.е. с 11.10 сброшено ровно 3,5 кг.
Всем привет! 
Оооо, я тыщу лет такое не ела! А ведь это так вкусно!