Сегодня вечером треня... Вот такая:
буду стараться работать по полной, хотя плечи побаливают... После силовой, да. Ничего, сегодня откатаю. Спинку еще муж немного размял, сегодня она уже ничего, в порядке.
Надо будет и немного верхнюю страховку повспоминать, вот как на фотке чувак падает. Иээх, мои бедные старые кости... Но надо, надо!
Завтра с утреца - "вторая серия" силовых, а вечером - дзёдо.
Это намного физически легче, чем айкидо, по крайней мере не приходится все время падать и вставать
Ну и пульс не превышает 130, пожалуй.
На силовых все равно на многосуставных скачет до 160-ти
На айкидо поменьше. Одна радость, очень быстро стал приходить в норму. Буквально смотрю на пульсомер, на нем только циферки меняются - 150-149-148-...140-139... И дышать стало легче, то есть елси чуть запыхалась, тоже быстрее восстанавливаюсь.
И, кстати, надо сказать, после силовых на трени по единоборствам идется веселее!
(маньяк и в Африке маньяк, ага)
Обязуюсь, придя сегодня с трени больше ничего не читать, в душ, и баиньки!!!
Чтобы завтра встать пораньше, в зал притопать, пока народу мало еще, ну и может быть, успеть поплавать после...
Работа завтра будет с 13.00, но дома надо быть с 11.00.
А потом - выходные
А если не 10, а 30, то стыд совсем пройдет. К 30-му глубокому приседу могу практически гарантировать...
Распечатаю-ка я свою табличку приседательную