20.11.2015

Привет- привет! Сегодня ещё минус 300 грамм и вес 84,5 кг.
Гимнастика - бодифлекс 25 минут + планка 1 минута 20 секунд.
Завтрак: рис пропаренный с фруктами, омлет, кус-кус (все доедаю), 2 печеньки куранте, кофе со сливками.
Обед: свинина, тушёная с грибами и овощами, греческий салат.
Ужин: творог с фруктами, ряженка.
Рейтинг:  +15
nastypanterra
20 ноября 2015 года 76 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 20.11.2015
Привет- привет! Сегодня ещё минус 300 грамм и вес 84,5 кг.
Гимнастика - бодифлекс 25 минут + планка 1 минута 20 секунд.
Завтрак: рис пропаренный с фруктами, омлет, кус-кус (все доедаю), 2 печеньки куранте, кофе со сливками.
Обед: свинина, тушёная с грибами и овощами, греческий салат.
Ужин: творог с фруктами, ряженка. Читать полностью
 


Дневник nastypanterra:



Комментарии:

20 ноября 2015 года
0
Привет вкусное меню. Буду тебя догонять .

20 ноября 2015 года
0
Да, я люблю вкусняшки) давай-давай!

20 ноября 2015 года
0
Привет. Объясните мне, что такое планка, пожалуйста?)

20 ноября 2015 года
+1
Вот здесь вроде неплохо написано: http://www.li.ru/interface/pda/?jid=3720816&pid=213752450&redirected=1&page=0&backurl=/users/irzeis/post213752450/
Я делаю планку на вытянутых руках, считается, что работают все группы мышц.

20 ноября 2015 года
+1
надо тоже возвращаться к планке . раньше на фитнес ходила очень любила планку.

20 ноября 2015 года
0
Я вот вроде немного занимаюсь, но реально вижу результаты от бодифлекса и планки - тело подтягивается, под слоем жирка появляются мышцы

20 ноября 2015 года
0
Еще минус 500 и будет юбилейная цифра потери кэгэшек

20 ноября 2015 года
+1
Да, я её очень жду!

20 ноября 2015 года
0
спам
С уважением, модератор сайта


Оставить свой комментарий
B i "