Первый день моей новой жизни пролетел не заметно. Трудно стало только к вечеру. Причем, появлялся даже не голод, а желание просто, что нибудь жевать. Но я решительно гнала от себя эти мысли, а когда стало совсем тяжко, зашла на сайт и стала просто читать чужие истории. Победы других людей придали мне сил и потребность хомячить, как-то, пропала сама собой. Я подумала- " если другие могут, то неужели я не смогу продержаться эти несколько часов до сна. По опыту многочисленных моих похудашек знаю, что тяжело лишь первые 3-5 дней. Конечно и потом на разных стадиях есть и срывы, и мысли все бросить, и налопаться до отвалу. Но это всего лишь наше испорченное бутербродами, конфетами и прочей ерундой сознание. И его нужно в корне менять. Вот такой вывод лично я для себя сделала сегодня. Граждане и гражданки худеющие, а как вы боритесь с вечерними приступами псевдо голода? Очень хочется узнать ваши советы, так как это для меня реальная проблема.
Первый день моей новой жизни пролетел не заметно. Трудно стало только к вечеру. Причем, появлялся даже не голод, а желание просто, что нибудь жевать. Но я решительно гнала от себя эти мысли, а когда стало совсем тяжко, зашла на сайт и стала просто читать чужие истории. Победы других людей придали мне сил и потребность хомячить, как-то, пропала сама собой...
Читать полностью
Никогда не ложусь спать на голодный желудок, это чревато бессонницей и ночными срывами. Обязательно за 2часа до сна надо выпить кефир или салатик овощной схомячить, также можно немного тушеные овощи поесть.
Хотя кому как, я могу налопаться на ночь, а потом полдня ничего не есть, для моего организма это нормально.
Танюш, я стараюсь ужинать в 18 часов, и в 20.30 - 21.00 почти всегда стакан 1% кефира. Ложусь рано в 22.30 - 23.00 и сплю))) Если ты ложишься поздно, то обязательено за 2 - 1,5 часа до сна или стакан кефира, не жирного молока, грамм 100-150 творога ( не жирного и без никого) т.е. без варенья и т.п.
Верочка, кефир пробовала, но он не очень помогает. А творог мне вообще очень сложно в себя запихнуть. Это пожалуй единственный продукт с которым у меня проблема. В любом случае спасибо, буду искать еще варианты.
Спасибо! Возьму на вооружение. Я иногда аппетит еще горячим чаем заглушаю. Сахар не добавляют, а вот ложку меда или пару бульков молочка позволить могу. Когда помогает, а когда не очень. Тут действительно все зависит от того как регулярно питалась в течении дня.
Я пью воду, несколько дней потом привыкаешь и не хочется, если совсем не втерпеж всегда есть салатик. ..кефир не помогает...от него мне голодного еще больше.
Хотя кому как, я могу налопаться на ночь, а потом полдня ничего не есть, для моего организма это нормально.
поругаться пришла или есть что по делу сказать?
нахамило и убежало
от толстушки услышать про свою анарексию, как бальзам на душу