Пошла по врачам из-за проблем с кишечником. Оказывается, я вешу уже 117, повышен сахар и нарушены показатели работы печени (пока чуть-чуть). Врач строго-настрого рекомендовал скинуть хотя бы 20 кг... А лучше все 40... Какие же страшные цифры((( Как я себя за этот год запустила( После анализов от эндокринолога выдадут диету, но наверно начать можно уже сейчас, что-то разумное, не экстремальное.
Пошла по врачам из-за проблем с кишечником. Оказывается, я вешу уже 117, повышен сахар и нарушены показатели работы печени (пока чуть-чуть). Врач строго-настрого рекомендовал скинуть хотя бы 20 кг... А лучше все 40... Какие же страшные цифры((( Как я себя за этот год запустила( После анализов от эндокринолога выдадут диету, но наверно начать можно уже сейчас, что-то разумное, не экстремальное.
Читать полностью
Я тоже летом очнулась тогда, когда отступать было уже некуда. Что-то перещелкнуло в мозгу, стала более-менее придерживаться разумного питания, а через неделю получила результаты анализов. Тоже сахар был повышен, не сильно, но все-таки. Месяц соблюдала "диету", отказ от всяких вредностей, типа колбасы и гор сладостей, больше белка. Потом пересдала - сахар в норме, и обычный, и гликированнный гемоглобин. Но свою диету не бросила. На кону слишком многое.
Все, что у вас в диагнозах, я думаю, уйдет с похудением.
Удачи вам!
Все, что у вас в диагнозах, я думаю, уйдет с похудением.
Удачи вам!
Да, никаких больше диет. Нет запретных продуктов. Хочу - ем. Разумный коридор калорий и двигательная активность. Все.