Главная > Дневники > Дневник пользователя Leshika

КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ НА ДИЕТЕ

Наткнулась на ранее не просмотренное видео от Борисова, и заслушалась
Делюсь, может, кому в масть будет.
Тонким натурам не смотреть, груб

Тэги:  борисов

Рейтинг:  +67
Leshika
22 ноября 2015 года 60 881 156
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ НА ДИЕТЕ
Тэги: борисов

Наткнулась на ранее не просмотренное видео от Борисова, и заслушалась
Делюсь, может, кому в масть будет.
Тонким натурам не смотреть, груб
Читать полностью
 


Дневник Leshika:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой и террасой V153 "Хоултон"

Каркасный дом с мансардой и террасой V153 "Хоултон"
Каркасный дом V489 "Осборн 6х9"

Каркасный дом V489 "Осборн 6х9"
Каркасный дом с эркером V110 "Белен"

Каркасный дом с эркером V110 "Белен"
Каркасный дом с гаражом V167 "Антиоч"

Каркасный дом с гаражом V167 "Антиоч"
Комментарии:
Страницы: 1 2


Антей
22 ноября 2015 года
+2
Круто все рассказывает

Мне кажется, я через чур медленно худею. По объемам вообще мизер заметно. Я не измеряла, но фоткалась-не видно разницы в области живота. А по весам -максимум пару кг с 4-5-го числа может, угли срезать еще?

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+2
Не надо ничего пока резать,Ты сдохнешь в зале на низких углях.Тебе сейчас важнее в нагрузку войти

Антей
22 ноября 2015 года
+2
Ага. Или в зажор уйду. Поэтому пока не урезаю, го грустно мне становится.

До 10-го числа декабря пойду снова на биомпедатный анализ тела. Там все точно измерят. Получится месяц плюс-минус пару дней. Надо хотя бы 4 кг сбросить и 4 см в талии. Но буду смотреть на жир в первую очередь, конечно

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+2
пока вообще сложмо,мышцы в шоке,отек,возможно.Не истери,постепенно,не торопясь.На скорости у многих только набор в итоге

Антей
22 ноября 2015 года
+1
Я это себе каждый вечер повторяю, успокаиваю.
А тварь внутри меня говорит :"брось ерундой страдать, лучше поешь нормально картохи, пельменей, булочек.."))))) разум пока побеждает

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+2
ну,теперь ты знаешь,кто тебя к пельменям склоняет!

Антей
22 ноября 2015 года
+1
Ага))) знаю))) вот кстати, сегодня приготовила для папы и брата макароны по ранее любимому моему рецепту. Удивительно, но мне не хочется. Я с удовольствием налопалась голени в томатном соусе без кожи и без масла с луком. А на гарнир был пюре из консервированного горошка без масла тоже

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+2
молодец

Антей
22 ноября 2015 года
+1
какой сегодня день хороший)) ты хвалишь, тренер хвалит)) грит, я сама умничка, без дежурного или персонального тренера справлюсь))

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+2
Cna пишет:
дежурного или персонального тренера справлюсь)
не,Кристин,знаний мало у тебя,надо и теорию и практику тебе.А как она может оценить,если вы со свободными весами практически не работали.Так что дергай всех доступных тренеров и сама учись

Антей
22 ноября 2015 года
+1
Та оно понятно, что буду дежурных теребить, но программу напишет она мне сама. А вообще я глаз на Витю того положила

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+2
покажи потом ее прогу.И Витю попробуй

Антей
22 ноября 2015 года
+1
Прогу покажу, обязательно. Со следующей недели я без нее буду (через понедельник). А Витю через пару месяцев пробовать начну, наверно)

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+2
лучше сразу.Мне кажется,ты пока одна не сможешь качественно ,а вот через 2 месяца после хорошего тренера сможешь

Антей
22 ноября 2015 года
0
Ну попробую сама, там по ходу разберусь)))

Ханечка
22 ноября 2015 года
+1
↑Ответ для ,
Leshika пишет:
И Витю попробуй
звучит зловеще

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+1
игриво,скорее

Ленарв
22 ноября 2015 года
+1
смотрю

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+2
ага,дело говорит,подтверждаю

Ленарв
22 ноября 2015 года
+1
согласна,но я читала и слушала подобное много раз,а вот мотивация хромает -это точно,и многое ,что он говорит конечно верно-не спорю,отлично!Такое надо ежемесячно слушать

kumskova76
22 ноября 2015 года
+1
правильно говорит и доходчиво до психики

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+1
ну не беспорно,но многое можно применять

Антей
22 ноября 2015 года
+1
Он просто очень много и долго говорит

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+2
я его обычно прокручиваю,а это прям заслушалась Он то что говорит,в рассылке выдает,так удобней

Антей
22 ноября 2015 года
+1
И я обычно прокручиваю)) а вообще они мне оба нравятся. И Анна маляр овца его тоже очень нравится))

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+2
народ накинулся,ведут себя,как быдло

Антей
22 ноября 2015 года
+1
* Малярова.
Кто на кого накинулся?

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+1
в комментах мужики.Но он вроде те видео убрал

Антей
22 ноября 2015 года
0
Я чота не понимаю, о чем ты.... Какие видео и какие мужики с комментами? Про Аню?

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+2
Ну да.он несколько видео с ней выложил,народ сгонял в вконтакте,у обоихстатусы -обручены,ну и начали.так сказать,критиковать

Антей
22 ноября 2015 года
+1
То от зависти желчь поперла....на Вадима тоже много гонят...

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+2
Cna пишет:
..на Вадима тоже много гонят..
какого?

Антей
22 ноября 2015 года
+1
Вадим Иванов-дочаком

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+2
А.ДоЧа.Да по большинству проходятя.Очень много тренировочных методик.Вот на чужие и наезжают

Антей
23 ноября 2015 года
+1
Но лично мне Иванов со своим проектом и Борисов ближе всего

Татьяна Виктооровна
22 ноября 2015 года
+1
А где почитать можно? Слушать у меня терпения не хватило. Я глазами эти 40 мин его болтовни за 5-7 мин прочитала бы)))

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+1
надо же,нашла И чего вот сама слушала
http://denis-borisov.com/kak-ne-sryivatsya-na-diete.html

Татьяна Виктооровна
22 ноября 2015 года
+1
Спасибо

Ханечка
22 ноября 2015 года
+1
Привет!
А я не на диете и не срываюсь
но Борисов зачетный дядька

Антей
22 ноября 2015 года
0
ПП -это тоже диета))) просто на всю жизнь))

Ханечка
22 ноября 2015 года
+1
привычка, выработанная годами

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+1
ты ведьма патамушта

Ханечка
22 ноября 2015 года
0
Слушай, ну я тут расслабился, правда, лопал все подряд, и сыр и тортики были и прочее всякое. Ну просто я реально, больше 2000 калорий в день вряд ли осилю, и мышцы таки помогают держаться на плаву Ну или может ведьма

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+1
ты подвижная же,не на диване же валялась.Потратила все

Ханечка
22 ноября 2015 года
0
Ну валяться я себе только три дня из этого времени позволила - когда меня простуда свалила "с моих немецких ног" (с)
Таки да))

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+1
3 дня болезни не считаются,не в 3 горла же рубала больная

Margo 55
22 ноября 2015 года
+1
Ирааааааа!
Вооооооооо
Буду слушать ежемесячно.

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+2
ну да.мотивационно

Margo 55
22 ноября 2015 года
+1
Leshika пишет:
ну да.мотивационно
Еще как мотивационно.
Я люблю радикальные вещи, нечего сопли жевать.

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+2
насчет всяких психо штук согласна с ним,и по его методике ограничение-разрешение всегда жила,так что работает

МартаИ
22 ноября 2015 года
+1
Спасибо, Ирочка, для меня это будет важная инфа.
Посмотрю, когда белое пустое место приобретет видео... .
Я уже давно заметила, что с первого раза просмотра у меня на экране белое пятно- ни фото, ни видео ... потом откроется, когда возвращаюсь на страничку...

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+2
Тань,скорируй заголовок и заведи в поиск на ютубе

МартаИ
31 января 2016 года
+1

Танюшка я
22 ноября 2015 года
+1
взяла в спасибо! послушала.

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+2
Поможет,я знаю

Теодоса
22 ноября 2015 года
+1
Хорошая тема! Тоже послушаю на досуге!

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+1
он прикольный

Джана
22 ноября 2015 года
+1
Ну, Брин тоже в похожем стиле ведет...
Так что не испугал, однако.

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+2
Джана пишет:
Так что не испугал, однако
ты просто не тонкая натура

Джана
23 ноября 2015 года
+1
ой, дааа, пока еще совсем толстая... натура!

Leshika
(автор поста)
23 ноября 2015 года
+2
К весне,вся красота к весне!

Ханечка
23 ноября 2015 года
+1
чо эта, чо эта, а можно я уже сейчас буду цвести и пахнуть?

Leshika
(автор поста)
23 ноября 2015 года
+1
вот же неугомонная барышня Цвети,что с тобой сделаешь

Ханечка
23 ноября 2015 года
0
Збазиба

Leshika
(автор поста)
23 ноября 2015 года
+1

sv1741
22 ноября 2015 года
+1
Спасибо.Очень познавательно.

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
0

sv1741
31 января 2016 года
+1
представляете, подсела на Борисова. Ставлю ролик, они у него длинные, наушники в уши и на беговую дорожку.Как раз час-полтора получается. Прикольный дядька.А рассуждает как интересно.

Leshika
(автор поста)
31 января 2016 года
+1
нормальная музычка.Да,рассуждает,затянуть,на мои взгляд

sv1741
31 января 2016 года
+1
зато по времени как классно, свое оттопаешь и не заметишь. Особенно прикольно про естественный отбор, интересно на отношения посмотреть со стороны мужчин, причем мужчин далеко не глупых. И благодаря ему я в смите больше не приседаю, только со штангой, и в Новый год даже шампанское не пила. Муж вначале недоумевал, кого жена слушает, потом увидел, что Борисова, говорит: "Молодец, развивайся"

Leshika
(автор поста)
31 января 2016 года
0
sv1741 пишет:
смите больше не приседаю
в смите классно приседать изолировано на попу.Выпады можно делать,а базу с обычнои штангои,конечно

sv1741
31 января 2016 года
0
очень попу подкачать хочется, но по моим ощущениям больше растет квадрицепс.Что делаю не так? Тренер утверждает, что техника выполнения приседа правильная. В смите "румынскую" тягу хорошо делать. Вроде бы так тяга называется.

Leshika
(автор поста)
31 января 2016 года
+1
sv1741 пишет:
смите "румынскую" тягу хорошо делать.
а смысл в смите? С неи и в обычнои раме не свалишься.А в смите ноги ставишь на длину стопы вперед,опираешься на штангу и приседаешь,квадры совсем не работает.Ягодичныи мостик в смите хорошо,только полотенце под нее подложи,я так два кладу,но у меня вес 70 кг.Жим ногами - ноги высоко ставим и вместе,колени тоже вместе,жмем пятками

sv1741
31 января 2016 года
+1
спасибо.Во вторник попу буду делать, попробую. Ягодичный мостик в смите не делала. Век живи, век учись. На тренера насяду, пусть показывает.

Leshika
(автор поста)
31 января 2016 года
0
да там проще всего,лавку подтащить и всех дел.А еще жим ногами в нем классно делать.И стоя на коленях жать вверх в смите классно.Там много изоляции попнои можно делать

sv1741
31 января 2016 года
0
Я в смите сидя на скамье жму вверх.Муж говорит, что это упражнение на плечи. У меня широкие плечи и большая грудь, я раньше ой как не любила на верх упры делать, казалось, что все еще больше будет. Муж ржал,говорил, что ничего не вырастет. А делать верх охотно стала после просмотра Борисова, убедительно рассказывает, и , главное, обосновывает. Самое смешное, что вес вниз пошел, объемы стали быстрее уходить, даже кое-какой рельеф стал проявляться. Думаю даже о том, чтоб методику его купить "Тушка на просушку"

Leshika
(автор поста)
1 февраля 2016 года
0
Да,это жим на плечи.Не,вес не конкретно от этого упр.пошел вниз,а от энергозатрат.Но э бы советовала жим не делать в смите,там заданная траектория,лучше со свободными весами делать.

sv1741
1 февраля 2016 года
0
Спасибо. У меня вообще по упрам много вопросов бывает, а тренера в зале одни мужчины, спрашивать иногда неловко. Можно я иногда у вас буду интересоваться? Вы всегда в комментариях доброжелательно и понятно все объясняете.

Leshika
(автор поста)
1 февраля 2016 года
+1
Не иногда,а когда есть вопросы - милости просим.Всегда помогу!

sv1741
1 февраля 2016 года
0
ок.сразу вопрос.Сейчас у меня задача не столько нарастить мышцы, сколько убрать остатки живота и уменьшить жир на спине.Везде пишут -надо делать кардио.А мне нравятся силовые, их сейчас в неделю 3. 2раза -аквааэробика, 2-элипс или дорожка по часу. Вес медленно, но уходит. Как Вы думаете,если добавить силовых вместо кардио, результат улучшится или наоборот? И какое кол-во силовых в неделю оптимально для женщины?

Leshika
(автор поста)
1 февраля 2016 года
0
Если веса приличнэ,то не надо добавлять - мышцы не успеют восстановиться.Присед,становая,жим - какие веса?
Все похудение в основном на кухне,зал - это чтобы красиво было.Кардио минут 30-40 после силовои оптимально.Живот хорошо подтягивает вакуум.А вообще для любителя слишком много тренировок,сдуваются быстро,не физически,психологически.Аква можно оставить.кардио перенести в день силовых.И в свободное время просто ходить пешком,лучшее жиросжигание

axer12
22 ноября 2015 года
+1
Классный дядька, он меня замотивировал. Спасибо за видео

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
0
Удачи!

Людамира
22 ноября 2015 года
+2
очень мотивирует. Надо почаще смотреть. Аппетит отбивает

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+2
ага,тож посмотрела,так сразу и есть не хочется,от лукавого аппетит

Галина15
22 ноября 2015 года
+1
мне наверное -отличного пинkа не хватает ) все эти видюхи с Борисовым -мне тренер скидывал еще в начала занятий)
этот надо пересмотреть ...) может -чего и щелкнет в моей голове .)
хотя врятли )

eltra
22 ноября 2015 года
+1
Просто ..... Вам , лично ....Достаточно " легко" и "хорошо" по жизни , вроде "мужитакую любит" Нет " жизненной необходимости " хорошо выглядеть ( ради того, чтобы просто. ВЫЖИТЬ )

Галина15
22 ноября 2015 года
0
да - это правда) мне сейчас комфортно, в этом весе ) даже очень)
а таk мужа нет )) рано еще расслабляться)))

eltra
23 ноября 2015 года
+1
Галина15 пишет:
а таk мужа нет )

У меня-тоже !!! .....НО ...Моя "жизненная необходимость" - не от поисков такового ...Просто...Работаю-то с мужчинами ...И "на обслуге"

Галина15
23 ноября 2015 года
0
расслабляться -точно не надо))

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+1
Я тебя побью! Давай перещелкивай,у тебя такие данные хорошие,скинуть только несколько кг

Галина15
22 ноября 2015 года
+1
побей )) я тольkо за)
будет не - таk страшно ) в зал возвращаться))
я вот тольkо хочу -но не делаю ..) жизнь сейчас не очень в хорошем состояние ) особенно финансово )) а потом посмотрю kругом - у людей по серьезнее проблемы есть . и не ноют . )

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+2
чем дольше жизнь на потом откладываешь,тем дольше она будет не хорошей.Иди тренируйся.Есть вещи,которые не надо обдумывать,надо просто делать

Галина15
22 ноября 2015 года
+1
пойду во вторниk ) спина главное прошла .
нос не совсем - но попробую сходить .хотя бы на kардио )

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+1
иди,а что со спиной было?

Галина15
22 ноября 2015 года
+1
продуло в поезде) 2 недели лечилась ) ходила на работу kak зомби) не нагнуться было и не разогнуться) с дивана по 5 минут вставала ) и т.д ) в общем -ходит прямо не могла - не то что в тренажерkи заниматься _) + простуда

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+1
бывает.Но раз легче,иди.Меня тут тоже как -то продуло,я только растяжкой и тренажеркой лечилась

Галина15
22 ноября 2015 года
+1
вроде совсем прошла ) в обычном состояние)
на нагрузку, посмотрю kak будет реагировать)

Leshika
(автор поста)
23 ноября 2015 года
0
нормально будет

Margo 55
24 ноября 2015 года
+1
Leshika пишет:
чем дольше жизнь на потом откладываешь,тем дольше она будет не хорошей

Leshika
(автор поста)
24 ноября 2015 года
+1

Татьяна Виктооровна
22 ноября 2015 года
+1
Посмотрю на досуге. Просто сегодня свою норму видео уже перебрала )))) не люблю я енто дело (тв смотреть), я читатель

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+1
я тебе выше читамое дала

Татьяна Виктооровна
22 ноября 2015 года
+1
Ага, увидела. Пошла читать

Leshika
(автор поста)
22 ноября 2015 года
+1
отзовись,как тебе

Татьяна Виктооровна
23 ноября 2015 года
+1
Ириш, ну я то с ним согласна целиком и полностью. Вторая часть статьи это готовое руководство к действию. Но боюсь, что легко ранимые дамы с пышными формами до неё даже не доберутся. Они обидятся, что всех жирных уравняли с некрасивыми или посчитав себя красявишным исключением, покинут страницу

Leshika
(автор поста)
23 ноября 2015 года
+1
я сразу написала - тонкие натуры,мимо. Кто не доберется,до другого ,может,доберется.Мое дело маленькое - поделиться


Ева-королева
23 ноября 2015 года
+1
На 39 минуте,я готова была его расцеловать Мой лишний вес-это мои многочисленные диеты!Сейчас я этим не страдаю,но как жаль,что этот ролик не попался мне на глаза раньше(когда я диетничала)
Спасибо,было познавательно и весело его случать

Leshika
(автор поста)
23 ноября 2015 года
+1
Я тоже смеялась,пока слушала

Ева-королева
23 ноября 2015 года
+1
Ева-королева пишет:
было познавательно и весело его случать
Ой,опечатка

Leshika
(автор поста)
23 ноября 2015 года
+1
по Фрейду

Ева-королева
23 ноября 2015 года
+1

Marta21
23 ноября 2015 года
+1
Ух.ты!!
спасибо,Ирочка!
Обязательно посмотрю

Leshika
(автор поста)
23 ноября 2015 года
+1
Посмотри,интересно говорит!

Marta21
23 ноября 2015 года
+1
я обожаю такие фильмы, где можно внимательно об этом послушать
и без рекламы

Leshika
(автор поста)
23 ноября 2015 года
+1
я на рекламе ныряю в интернет и уже не выныриваю

Marta21
24 ноября 2015 года
+1
классный у тебя маршрут!!!

Leshika
(автор поста)
24 ноября 2015 года
+1
ага,все под рукой

Marta21
24 ноября 2015 года
+1

Крамбамбуля
23 ноября 2015 года
+1
Пошла читать, у меня видео нет.
Спасибо ,Ира

Leshika
(автор поста)
23 ноября 2015 года
+1
читай,должно помочь

Крамбамбуля
24 ноября 2015 года
+1
Вполне моё)) вроде так и мыслю Я молодец

Leshika
(автор поста)
24 ноября 2015 года
+1
здорово


Страницы: 1 2




↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
agnessa z Mishenka_Kuma Элеганта-мой ник

Всего на сайте: 9
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
11 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь