Сегодня у меня 4 месяца системы. Можно даже подвести какие-то мини-итоги:
- я привыкла к системе и стараюсь не нарушать,
- за 4 месяца было 4 т.н. срыва, хотя для меня это скорее продуманные нарушения; сейчас уже так нарушать хочется все меньше, т.к. очень жалко своих трудов - набранное за один вечер потом сбрасывается чуть ли ни неделю.
- за 4 месяца сброшено 19,7 кг, ещё чуть-чуть и 20 кг!
-мне начинает ноавиться моё отражение в зеркале, хорошо очертилась талия, стал меньше живот.
- до системы я даже своё лицо уже фоткать не могла, бесил второй подбородок и щеки; сейчас даже уже скулы появляются и линия подбородка стада более четкой (ниже фото-сравнение).
- одежда, которую носила весной-летом стала велика, а то что было безнадёжно мало - теперь как раз или даже великовато.
- есть огромное намерение продолжать и достичь своего идеала!
Фото-сравнение:
А теперь о сегодняшнем дне:
Вес 84,3 кг, минус 200 грамм.
Гимнастика: бодифлекс 25 минут + планка 1,5 минуты
Завтрак: драники со сметаной, "Омичка", фруктовое желе, кофе со сгущёнкой.
Обед: рис пропаренный, тунец в собственном соку.
Ужин: творог с фруктами, ряженка.
И изменения как говорится, на лицо!!
Очень заметно, стали однозначно стройнее!!
Попрошу у мамы фото с её юбилея, там я наверно точно за 100 кг, правда там я в длинном платье, но наверно все равно будет видна разница.
Особенно мне вот это понравилось Желаю дальнейших успехов!
Желаю Вам дойти до цели именно с системой
Я вот не дошла. Перестала она мне помогать.
Хотя грех мне жаловаться
сильно себя ограничиваете?
я вот тоже хочу на минус 60 с понедельника.
как по вечерам справляетесь с желанием что-нибудь пожевать?
для меня самое сложное заставить себя не есть вечером, тк спать ложусь поздно, после полуночи. А по системе последний ужин в 18.
Как говориться: привычка вырабатывается за 21 день)
А можно узнать какой системы вы придерживаетесь?
Готовьте деньги покупать новую одежду