22.11.2015

Сегодня у меня 4 месяца системы. Можно даже подвести какие-то мини-итоги:
- я привыкла к системе и стараюсь не нарушать,
- за 4 месяца было 4 т.н. срыва, хотя для меня это скорее продуманные нарушения; сейчас уже так нарушать хочется все меньше, т.к. очень жалко своих трудов - набранное за один вечер потом сбрасывается чуть ли ни неделю.
- за 4 месяца сброшено 19,7 кг, ещё чуть-чуть и 20 кг!
-мне начинает ноавиться моё отражение в зеркале, хорошо очертилась талия, стал меньше живот.
- до системы я даже своё лицо уже фоткать не могла, бесил второй подбородок и щеки; сейчас даже уже скулы появляются и линия подбородка стада более четкой (ниже фото-сравнение).
- одежда, которую носила весной-летом стала велика, а то что было безнадёжно мало - теперь как раз или даже великовато.
- есть огромное намерение продолжать и достичь своего идеала!
Фото-сравнение:






А теперь о сегодняшнем дне:
Вес 84,3 кг, минус 200 грамм.
Гимнастика: бодифлекс 25 минут + планка 1,5 минуты
Завтрак: драники со сметаной, "Омичка", фруктовое желе, кофе со сгущёнкой.
Обед: рис пропаренный, тунец в собственном соку.
Ужин: творог с фруктами, ряженка.
Рейтинг:  +31
nastypanterra
22 ноября 2015 года 242 35
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 22.11.2015
Сегодня у меня 4 месяца системы. Можно даже подвести какие-то мини-итоги:
- я привыкла к системе и стараюсь не нарушать,
- за 4 месяца было 4 т.н. срыва, хотя для меня это скорее продуманные нарушения; сейчас уже так нарушать хочется все меньше, т.к. очень жалко своих трудов - набранное за один вечер потом сбрасывается чуть ли ни неделю... Читать полностью
 


Дневник nastypanterra:



Комментарии:

22 ноября 2015 года
0
Ничего себе, результат супер!!!
И изменения как говорится, на лицо!!
Очень заметно, стали однозначно стройнее!!

22 ноября 2015 года
0
Спасибо большое! Сеанс самомотивации прошёл успешно)) идём дальше к мечте!

22 ноября 2015 года
0
Хотелось бы увидеть фигуру!

22 ноября 2015 года
0
Я к сожалению не сделала фото в максимальном весе. У меня в альбоме можно посмотреть сравнение 92-86 кг.
Попрошу у мамы фото с её юбилея, там я наверно точно за 100 кг, правда там я в длинном платье, но наверно все равно будет видна разница.

22 ноября 2015 года
0
Молодец! Так держать!

22 ноября 2015 года
0
Спасибо!

22 ноября 2015 года
0
Я не могу посмотреть ваш альбом, он на замке

22 ноября 2015 года
0
Попробуйте сейчас, я изменила настройки.

22 ноября 2015 года
0
Шикарный результат!!!

22 ноября 2015 года
0
Спасибо большое!

22 ноября 2015 года
0
Умница, так продолжать!!!

22 ноября 2015 года
0
Спасибо! Конечно буду продолжать, куда я денусь))

22 ноября 2015 года
0
Умница!!!
Особенно мне вот это понравилось
nastypanterra пишет:
есть огромное намерение продолжать и достичь своего идеала!
Желаю дальнейших успехов!

22 ноября 2015 года
0
Спасибо большое!

22 ноября 2015 года
0
Вы большая молодец!!! Результат потрясающий!

22 ноября 2015 года
+1
Спасибо! Только вперёд и вперёд!

22 ноября 2015 года
0
Эх...классно
Желаю Вам дойти до цели именно с системой
Я вот не дошла. Перестала она мне помогать.
Хотя грех мне жаловаться

22 ноября 2015 года
0
Ну пока помогает буду придерживаться, а потом посмотрим. Сейчас система - для меня это идеальное питание, я сладкоежка жуткая и люблю всякие пирожные и тортики.

22 ноября 2015 года
0
молодец!!!
сильно себя ограничиваете?
я вот тоже хочу на минус 60 с понедельника.

22 ноября 2015 года
0
Можете почитать моё меню, я каждый день его пишу. Можно сказать совсем не ограничиваю, но конечно в рамках системы. На завтрак и сладкое и жареное бывает, обед обычно рис/гречка+ мясо, ужин - творог и фрукты/овощи или мясо.

22 ноября 2015 года
0
А когда по времени ужинаете?
как по вечерам справляетесь с желанием что-нибудь пожевать?
для меня самое сложное заставить себя не есть вечером, тк спать ложусь поздно, после полуночи. А по системе последний ужин в 18.

22 ноября 2015 года
0
Ужинаю обычно в 17-17:30, потом рот на замок поначалу было тяжело, ела немножко сыра по-вечерам, а потом поставила себе цель - месяц без нарушений, и привыкла. Теперь даже не тянет поесть после 18.
Как говориться: привычка вырабатывается за 21 день)

22 ноября 2015 года
0
Результат потрясающий!
А можно узнать какой системы вы придерживаетесь?

22 ноября 2015 года
0
Система минус 60, автор Екатерина Мириманова

22 ноября 2015 года
0
Спасибо

22 ноября 2015 года
0
присоединяюсь к поздравлениям и восхищению, результат виден уже очень хорошо, на лицо помолодела заметно классно!!!! Хочу поинтересоваться размерами порций, для меня это самый больной вопрос,могу разрешенных продуктов натрескаться и отвесов ждать уже не приходится.

22 ноября 2015 года
0
Изначально порция была грамм 400, сейчас 300-350. Дома я обычно взвешиваю порции, а если нет возможности, то на глазок.

22 ноября 2015 года
+1
Молодец!Отличный результат!

22 ноября 2015 года
0
Спасибо большое!

23 ноября 2015 года
0
Вы молодец! И главное, себя адекватно оцениваете! Успехов Вам и продвижений дальше!))
Готовьте деньги покупать новую одежду

23 ноября 2015 года
0
Здорово , идите по системе и скинете все остальное тоже

23 ноября 2015 года
0
Спасибо! Я верю, что достигну своей цели. Тем более, что придерживаться системы совсем несложно.

23 ноября 2015 года
+1
да, несложно. можно совет? когда вес будет падать медленно, то все равно не пытайтесь искать быстрые диеты, медленно но верно идите к своей цел

23 ноября 2015 года
0
Нее, точно не диеты)) не могу я на них сидеть. Если и уходить с системы, то только на ПП.

24 ноября 2015 года
0


Оставить свой комментарий
B i "