Ккал БЖУ

Искала разные калькуляторы - нашла много на сайте берегифигуру. В расчёт занесла рост вес возраст и желаемый вес и выбрала соотношение БЖУ - Диетические рекомендации - снижение веса. Так как я решила заниматься фитнесом каждый день, то при расчёте ккал учитывала физическую активность каждый день(фитнес забирает~ 300-700ккал). И я выбрала безопасный способ снижения веса. По мере снижения веса надо будет делать новые расчёты ккал и менять пропорции БЖУ. Правда калькулятор там ещё выдает экстремальный вариант 1200 ккал. Но я этого уже не хочу. Есть в моей жизни две экстремальные попытки сбросить вес - обе закончились набором обратно с прибавкой.
Правильное питание и спорт - это мой выбор.