Приветик, мои дорогие подруженьки!
Пролетела еще одна неделька, совсем скоро уже Новый год...хотя я его особо не жду, так как никаких особых планов нет.
У меня маленькая фитнес-дата
, я уже ровно два месяца с тренировками Джиллиан Майклс. Сегодня уже третий день четвертой недели "Похудей за 30 дней". Особых изменений не вижу, но по окончании программы покажу вам коллажик, будем вместе изменения искать.
Вес меня в очередной раз удивил... с началом 4 недели снова +1, 5 кг, нет бы снижаться, он наоборот
Нужно что-то менять... У меня не то чтобы не ПП, вредного я не ем, разве что сахар в чае и хлеб. Очень много углеводов и катастрофически мало белка, но финансы не позволяют большего
.
Может снова план забабахать? Он меня как-то дисциплинирует
Для начала мини-планчик:
1) ограничить потребление хлеба до 1 кусочка в день;
2) сахар постараться ограничить, не больше 1 чайной ложки на чашку( это сейчас единственная сладость, которую я могу себе позволить) ;
3) постараться не ужинать позже 19:00;
4) с тренировками пока заканчиваю рипы 4 неделю и планирую перейти на "Революцию тела".
Хочу стройное и подтянутое тело!
У каждого свой темп достижения цели, но есть важное и общее условие, тот кто стоит на месте, тот и остается стоять).
Если не двигаться по направлению к цели, большая она или маленькая, она будет непреодолимо далеко.
Запасись терпением - солнце должно снова взойти. Оно всегда так поступает!
Ли Якокка
не верю.Если делаешь,работаешь-обязательно будет.
коллаж давай посмотрим.)
Если питание сильно нарушаешь-то возможно не будет результата.Но хлебом и сахаром не советую увлекаться.
Я когда составляю план это первое правило.
План всегда дисциплинирует,так что удачи.Иногда можно расслабиться,но не сильно.
хочешь,значит будет.
по сантиметру отовсюду ушло, но маловато за месяц
спасибки, тезка
Шреды и риппы это разные вещи.Тем более,что на риппы мне показались в разы тяжелее.
Революция отдыхает.Хоть она и 3 месяца,но там по зо минут в день,а риппы и по часу и т.д.
Риппы я помню очень хорошо.И считаю,что сначала для новичков СФ,потом Революцию,а потом риппы можно.Там должна быть подготовка.
А по Революции попробую, тогда скажу тяжелее или легче)
Два месяца спорта - это же супер!!))
По-любому изменения есть! просто ты себя каждый день видишь!)))
Так что покажешь коллаж, будем тебя переубеждать
Вес может по куче причин расти)) и жир будет далеко не на первом месте))
Так что не переживай)) придерживайся плана, а дальше будет видно)))