Возвращение в большой спорт ))

Кто сегодня возобновил тренировки - тот я!
Веса, конечно, упали. Еще бы, такой перерыв!
Но есть еще порох в пороховницах и я годы в ягодицах
Начала со спины, а завтра сплю и вижу, как буду работать с ногами
Разминка.
Становая 30кг. 1*10 40 кг. 1*10 45 кг. 3*10 40 кг. 1*10
Тяга штанги к животу стоя в наклоне 40 кг. надо было б чуть меньше. но лень было переставлять ))) 4*8 сделала в принципе.
Тяга гантели в наклоне. Сделала по совету бывалого качка с сайта без опоры на лавку. Ну ничо так)))
10 кг. разминочный, 12 кг. 4*10 раз.
Тяга блока перед собой 3 плитки 4*10 раз.