Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета "-60" Екатерины Миримановой

Марафон 23. День 4

Всем привет и удачной рабочей недели!!!
Собираемся с мыслями и идем к поставленным целям!!!
Меню пишем на 23.11.2015г.
Стараемся его разнообразить, порции планируем равные по насыщаемости - это позволит нам получить отвесики без дискомфорта!!

Рейтинг: +2

Ленуся51

23 ноября 2015 года

102

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1542745/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Марафон 23. День 4</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет и удачной рабочей недели!!!<br>Собираемся с мыслями и идем к поставленным целям!!!<br>Меню пишем на 23.11.2015г.<br>Стараемся его разнообразить, порции планируем равные по насыщаемости - это позволит нам получить отвесики без дискомфорта!!
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1542745/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1542745/
              ]Марафон 23. День 4[/url][/b][/size]
              Всем привет и удачной рабочей недели!!! Собираемся с мыслями и идем к поставленным целям!!! Меню пишем на 23.11.2015г. Стараемся его разнообразить, порции планируем равные по насыщаемости - это позволит нам получить отвесики без дискомфорта!! [b][url=https://www.diets.ru/post/1542745/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 2 спальнями V056 "Лакевью"

Каркасный дом V302 "Грин Бэй"

Каркасный фахверковый дом V514 "Драммондвилл"

Каркасный дом с мансардой и сауной V438 "Абилин"

Комментарии:

KLULYA

23 ноября 2015 года

Всем привет! У меня сегодня вообще какой-то белковый день. Разгрузка после выходных (вчера в 9 вечера хурму съела

)
З: рыба, жареная 2 кусочка и 2 помидорки, кофе с молоком
О: творог 250 гр, чай зеленый
У: кефир

Ответить

Ленуся51

(автор поста)

23 ноября 2015 года

Ужин слабый, но ты и сама это знаешь!!!

↑ Ответить

Ленуся51

(автор поста)

23 ноября 2015 года

23.11.2015 - 71,3 кг (отвес - 100гр.)
З. Каша овсяная на молоке, торт "Наполеон", кофе с молоком
О. Запеченная куриная грудка, морковный маринад, квашенная капуста
У. Творог с ряженкой и печенным яблоком
Вечером театр, поэтому пропуск по тренировке.
Питьевой режим

Ответить

nastypanterra

23 ноября 2015 года

Вес сегодня 84,1 кг, минус 200 грамм. Ещё чуть-чуть и 83!
Гимнастика: бодифлекс 25 минут.
Завтрак: 2 бутерброда с сыром, помидором и авокадо, небольшая котлета, кофе со сливками, печенька, сладкий йогурт.
Обед: салат из помидоров и авокадо, куриный супчик с рисом и овощами.
Ужин: творог с фруктами, кефир.

Из ухода: кофейный скраб.

Ответить

Ленуся51

(автор поста)

23 ноября 2015 года

Зачетный обед и меню в целом!!!

↑ Ответить

nastypanterra

23 ноября 2015 года

Такой супчик вкуснейший оказался! Даже муж но и не ворчал, что без картошки))

↑ Ответить

Nastya-Cher

23 ноября 2015 года

Я вернулась,всем привет.У меня тут череда небольших праздников была:ходили на д.р. в среду,в четверг чаепитие в садике вечером,в пятницу корпаратив на работе,в субботу у мужа сестра родила.Лишнего себе много не позволяла,если только в пятницу.
Вес на сегодня 77,2
З:пюре с гуляшом.
О: греча и порезала мяска и припустила с морковью и луком.
У:2 яйца.

Ответить

Ленуся51

(автор поста)

23 ноября 2015 года

Рады, что Вы с нами!!! Насчет ужина - яйца лучше использовать как крайний вариант и без всего

↑ Ответить

Nastya-Cher

24 ноября 2015 года

Это первый раз,не хотелось просто в магазин идти.

↑ Ответить

shunshula25

23 ноября 2015 года

Всем привет.
З: блинчик с печенкой, творогом
О: винегрет
У: мясо запеченное

Бодифлекс, планка, хулахуп, пресс и прыжки

Ответить

manro2010

24 ноября 2015 года

Здравствуйте можно мне при соединиться к вам?

Ответить

Ленуся51

(автор поста)

24 ноября 2015 года

Конечно можно)

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

картошечка
23 часа назад

lila piskaridze → Настоящие учёные верят в Бога, зато у простых технарей пальцы веером.

fruktrik → Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!