 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Девятый день! 
| Рейтинг: +3 |
|
21 апреля 2011 года | 206 | 7 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девятый день! Неделя пилатеса. 1. Задание для группы сделала 2 разные сета их программы, что дала Малышка - 3 балла. 2. Спорт 12000 шагов сделала, лифт игнор - 2 балла 3. Сон. сейчас ухожу спать- 2 балла 4. Питание питание по - 60 - 2 балла 5. Выпивать 2 л воды в день. Выпила 2 литра - 2 балла 6... Читать полностью |
Дневник группы "Ролевые игры для красивой фигуры":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
1. Задание для группы - 2 балла
2. Личная программа - 2 балла (выходной)
3. Сон - 3 балла (недосып за ночь, днем поспала 2,5 часа)
4. Питание - 2 балла
5. 2 л воды в день - 2 балла
6. Процедуры для тела - 2 балла (гель-эластик и гель "Тонкая талия")
1.Задание для группы - 3 балла
2 первых сегмента на пресс и ноги с Ларой 20 минут + 11минутная пилатес растяжка.
2.Личная программа - 2 балла
4 уровень риппов
3.Сон -2 балла
с23.30 - 6.30
4.Питание - 2 балла
5.Вода - 2 балла
6.Процедуры для себя - 2 балла
Ледяное обертывание
1. Задание для группы - не делала, жутко устала за день - 1 балл.
2. Моя программа - Insanity не делала, зато пробегала за день больше 30 км, так что ставлю 2 балла.
3. Сон - 22.30 - 9.30 - 3 балла.
4. Питание - в норме - 2 балла.
5. Вода - почти не пила, только 0,5 литров в дороге и немного дома - 1 балл.
6. Любая процедура для красоты и здоровья - массаж, скраб с корицей, небольшая укладка - 3 балла.
1. Задание для группы - просто не было времени - 1 балл .
2. Моя программа - йогу утром, кардиотренировка 30 миут- 2 балла.
3. Сон - 23.30.-7.30. - 2 балла.
4. Питание - у мужа день рождения, так что - 1 балл
5. Питьевой режим 2л воды - выпила больше намного 3 балла.
6. Процедуры для себя - кремы, лосьон для тела, маникюр, макияж - 2 балла
1 Задание для группы - не делала пилатес, сделала прошлое задание
2. Моя программа - мой силовой комплекс + комплекс на пресс + комплекс на мышцы груди- 3 балла.
3. Сон - 23.30.-10.00- вот дорвалась
4. Питание - по системе- 2 балла
5. Питьевой режим соблюла - 2 балла.
6. Процедуры для себя - массаж живота с антицел. кремом + пилинг и маска для лица- 3 балла
2 Личный спорт - еще не было , 1 балл
3.Сон -3 балла (дрыхну прямо на ходу)
4.Питание - 2 балла
5.Вода - 2 балла
6.Процедуры для себя - 2 балла (маску для лица сделала и еще всякие процедуры)