Вес стоит 3 дня. Значит завтра разгрузочный день

Разгрузочный день на среду: взяла меню белой диеты на день

Завтрак: греческий йогурт (простой 4-процентный йогурт без искусственных фруктовых добавок) с сухофруктами и зелёным чаем(можно с ложкой мёда).
Второй завтрак: овсяная каша на нежирном молоке, (или 100 г нежирного творога и стакана молока).
Обед: два варённых яйца, салат из огурцов и помидоров со сметаной. Вместо салата можно 100 г творога с сухофруктами. Запить стаканом кефира или ряженки.
Перекус: 100 г творога и стакан кефира.
Ужин: Банан и греческий йогурт.