Радостный отчет за неделю

Девочки, спасибище вам огромное за советы и поддержку. Эту неделю я прям ела от пуза, несколько раз обедали у родителей ( а это далеко не ПП), съела маленький кусочек наполеона домашнего, выпила 0,5 пива вечером ( захотелось прям очень очень) и закусила небольшим количеством чипсов . НО всю эту неделю я после ужина, каждый вечер выгуливала собак и отправлялась работать с мужем в гараж.
Физическая нагрузка для меня на этой неделе зашкаливала(тк я в данный момент не работаю и все время дома). Прислушалась я к организму и где-то в четверг у меня с утра была дикая усталость, желание спать и не шевелиться. Я добавила калорий и часок днем вздремнула. Сразу полегчало. Есть много все равно боялась, но заставляла себя и внушала,"даже если и не сбросишь на этой неделе вес, то все равно ешь. Организму не хватает сил".
Итак моя калорийность за неделю:
Пн 958
Вт 1187
Ср 1056
Чт 1380
Пт 1223
Сб 1336
Вс 1184
Пн 1178
Временами очень хотелось есть, после вечерней работы, но если ккал переваливали за 1200, то кефира на ночь не было.
Сегодня контрольное взвешивание и тадамм...
Минус 2,3 кг за эту неделю! Сегодня себя побаловала на завтрак: овсянка на воде без добавок и 70гр горячий бутерброд. Я готова к новым свершениям, джинсы стали маленько спадать, я на пути к заветной цели!
Рейтинг:  +16
Анастасия А
24 ноября 2015 года 164 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Радостный отчет за неделю
Девочки, спасибище вам огромное за советы и поддержку. Эту неделю я прям ела от пуза, несколько раз обедали у родителей ( а это далеко не ПП), съела маленький кусочек наполеона домашнего, выпила 0,5 пива вечером ( захотелось прям очень очень) и закусила небольшим количеством чипсов . НО всю эту неделю я после ужина, каждый вечер выгуливала собак и отправлялась работать с мужем в гараж... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

24 ноября 2015 года
+1
Молодец !! Удачи тебе -у меня правда не такой хороший результат -1,3,но я довольна

24 ноября 2015 года
0
Спасибо! В пршлое взвешивание у меня был последний день КД и я была малость опухшая,но все равно результат очень радует. Правда эту неделю толком не качала пресс, не приседала и восточные танцы только один раз были,но я работала. Теперь не страшно держать коридор 1100-1400, даже если вес будет уходить медленно, главное, что он уходит( на этой неделе мне казалось,что я толстею)

24 ноября 2015 года
+1
Так держать!! Все обязательно получится

24 ноября 2015 года
0
Спасибо!

24 ноября 2015 года
+1
Шикарный отвес!

24 ноября 2015 года
+1
Спасибо! сама не ожидала

24 ноября 2015 года
+1
Анастасия А пишет:
Минус 2,3 кг за эту неделю!

24 ноября 2015 года
0
Спасибо!

24 ноября 2015 года
+1

24 ноября 2015 года
0
Спасибо!

24 ноября 2015 года
+1
Девочки, спасибо вам за такую теплую компанию. Я теперь не боюсь съесть лишний кусочек, узнала что есть коридор калорийности и можно иногда позволять себе вредную вкусность( в разумных пределах конечно), что нельзя морить себя голодом, я верю в себя все больше и больше, и это благодаря Вам!!!


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.