Девочки, спасибище вам огромное за советы и поддержку.
Эту неделю я прям ела от пуза, несколько раз обедали у родителей ( а это далеко не ПП), съела маленький кусочек наполеона домашнего, выпила 0,5 пива вечером ( захотелось прям очень очень) и закусила небольшим количеством чипсов
. НО всю эту неделю я после ужина, каждый вечер выгуливала собак и отправлялась работать с мужем в гараж.
Физическая нагрузка для меня на этой неделе зашкаливала(тк я в данный момент не работаю и все время дома). Прислушалась я к организму и где-то в четверг у меня с утра была дикая усталость, желание спать и не шевелиться. Я добавила калорий и часок днем вздремнула. Сразу полегчало. Есть много все равно боялась, но заставляла себя и внушала,"даже если и не сбросишь на этой неделе вес, то все равно ешь. Организму не хватает сил".
Итак моя калорийность за неделю:
Пн 958
Вт 1187
Ср 1056
Чт 1380
Пт 1223
Сб 1336
Вс 1184
Пн 1178
Временами очень хотелось есть, после вечерней работы, но если ккал переваливали за 1200, то кефира на ночь не было.
Сегодня контрольное взвешивание и тадамм...
Минус 2,3 кг за эту неделю!
Сегодня себя побаловала на завтрак: овсянка на воде без добавок и 70гр горячий бутерброд. Я готова к новым свершениям, джинсы стали маленько спадать, я на пути к заветной цели!